Фармакологические средства, способствующие повышению эффективности тренировочного процесса, для натуралов

Фармакологические средства, способствующие повышению эффективности
тренировочного процесса


Оротат калия. Оротовая кислота является предшественником пиримидиновых
нуклеотидов, входящих в состав нуклеиновых кислот - РНК и ДНК, в связи с чем
потребность в ней возрастает в случаях, когда организм или отдельные органы находятся
в состоянии функциональной перегрузки. Эффективен в видах спорта, связанных с
развитием выносливости, используется в период высоких нагрузок (желательно в
разгрузочных циклах).
Длительное использование спортсменами оротата калия (в течение 3-х месяцев)
обеспечивает увеличение суммарного объема выполненной велоэргометрической работы
на 20%, увеличение максимального потребления кислорода, ослабление учащения пульса,
более благоприятные сдвиги в показателях сократительной способности миокарда при
специфических нагрузках, а также ускорения восстановления после физических нагрузок.
Рекомендуется в дозах 0,5-1,0 г в день.

Инозин. Особенностью препарата является способность проникать в клетку, превращаясь
в АТФ, а также в пуриновое основание нуклеиновых кислот. Проведенные исследования
показали, что при длительной тренировке использование инозина и, в большей степени,
совместного применения инозина и оротата калия обеспечивает увеличение процента
мышечной массы, запасов гликогена в тканях и повышает общую работоспособность.
Наблюдение с использованием инозина при подготовке квалифицированных спортсменов-
лыжников и пловцов показали, что указанный препарат значительно усиливает эффект
оротата калия.
Рекомендуемая доза - 0,3 г в день, в дни соревнований - до I гр.

Мышечно-адениловый препарат (МАП). Получают путем гидролиза дрожжей. Содержит
адениловую кислоту, нуклеотиды и нуклеозиды. Обладает трофическим эффектом,
способен заменить инозин, рекомендуется по I столовой ложке 2 раза в день вместе с
оротатом калия вместо инозина.

Экстракт элеутерококка жидкий. Препарат получают из корневищ и корней
дальневосточного кустарника элеутерококка колючего. Он представляет собой
непрозрачную темно-коричневую жидкость слегка жгуче-горьковатого вкуса,
своеобразного специфического запаха.
Экстракт элеутерококка повышает общую неспецифическую сопротивляемость и
реактивность организма, способствует восстановлению энергетического потенциала
мышечной ткани.
В тренировочном процессе применение препарата целесообразно в периоды снижения
тренировочных нагрузок (разгрузочные циклы), а также при появлении признаков резвого
повышения стрессированности организма спортсмена.

Метилурацил. При введении в организм препарат резко стимулирует синтез белков,
особенно в тех случаях, когда усиление его диктуется физиологическими потребностями
(синтез мышечных белков при систематической интенсивной мышечной деятельности,
белков плазмы и форменных элементов крови, усиление эритропоэза при гипоксических
состояниях) является эффективным средством для повышения веса тела за счет
увеличения мышечной массы, усиливает усвоение пищевых углеводов и синтез гликогена,
способствует созданию его резерва в печени. Способствует повышению эффективности
тренировки ускоряет процессы восстановления работоспособности. Повышает аппетит и
общий тонус организма.
Как средство повышения общей работоспособности для ускорения процессов
восстановления ПОСЛУ нагрузок рекомендуется принимать этот препарат по 1,5-2,6 г в
сутки за три приема, запивая жидким киселем.

Галаскорбин - комплекс витаминов С и Р, синтезирован на кафедре Киевского
медицинского института, под руководством профессора Е.Ф. Шамрая. Препарат
повышает выносливость к физическим нагрузкам, обеспечивает более экономное
расходование гликогена, увеличивает сопряженность дыхания и фосфорилирования.
Входящая в состав галаскорбина аскорбиновая кислота, обладающая низким
окислительно-восстановительным потенциалом; является типичным восстановителем
НАДФ в клетках организма, который активизируя липидный синтез, способствует
ускорению восстановительных процессов после физических нагрузок.
При напряженной мышечной деятельности препарат следует принимать 3 раза в день за 1
час до еды по 2 таблетки (1,0 г). Препарат следует размельчать зубами и сразу запивать
водой. В тренировочном процессе с применением больших нагрузок препарат
целесообразно принимать пятидневными циклами с 3-5 дневными перерывами.
В случае, если галаскорбин применяется только с целью повышения эффективности
участия в соревнованиях, то его следует принимать в той же дозировке, в течении 5 дней
до соревнований и в процессе проведения соревнований.

Лецитин. Препарат по химической природе относится к фосфорилированным
производным жиров - фосфатидам. Обладает широким спектром биологической
активности. В значительных количествах соединения, подобные препарату, входят в
состав различных тканей, соответственно функциональной активности последних.
Лецитин используется в организме в качестве лабильного дополнительного источника
энергии, активирует и реактивирует ряд ферментативных систем, стимулирует гемопоэз,
усиливает мобилизацию источников энергии и их более полную утилизацию, активирует
синтез белков, ускоряя рост мышечной массы, повышает чувствительность нервных
окончаний к нейрогормонам, снижает, порог раздражения, стимулирует тонус мышечных
сокращений, повышает устойчивость организма кислородному голоданию, утомления,
ускоряет восстановление, как источник энергии.
Рекомендуется следующая схема приема препарата; за 3-4 часа до предполагаемой
нагрузки 1 раз в день по 6-10 капсул (300-500 мг) во время приема пищи и после неё в
течение 2-3 недель.

Глютаминовая кислота принимает участие в ряде реакций обмена веществ
(переаминирования, обезвреживания аммиака и др.) интенсивно используется головным
мозгом в качестве субстрата окисления. Ускоряет восстановление работоспособности
после тяжелых нагрузок и препятствует развитию отрицательных сдвигов со стороны
миокарда при выполнении работы на выносливость. Рекомендуется по 0,5 г в день перед
соревнованиями, а также при наиболее тяжелых тренировочных нагрузках.

Панангин - калиевая и магниевая соль аспарагиновой кислоты, улучшает метаболические
процессы в миокарде, нормализует ионный обмен, назначается по 3-5 таблеток в день в
период выполнения наиболее интенсивных нагрузок и соревнований в течение 10-15 дней.

Железоглицерофосфат - препарат органического железа.
Рекомендуется использовать для повышения кислородтранспортной функции крови,
особенно для лиц С низким содержанием гемоглобина. Назначается по 0,5 г в сутки.

Необходимо обратить пристальное внимание на то, что для большинства циклических
видов спорта в подготовительном периоде адекватными являются рационы с нормальным
или несколько сниженным содержанием жиров (до 30%) от калорийности суточного
рациона. Соотношение животных и растительных жиров 1:1. Основные компоненты
рациона должны распределяться, приблизительно, в следующих количествах:
Белки 175 г - 16,8% от калорийности суточного рациона
Жиры 156 г - 38,0% от калорийности суточного рациона
Углеводы 485 г - 50,2% от калорийности суточного рациона

Из дополнительно вводимых средств используются вещества с выраженным липотропным
действием.

Витамин F - представляет собой смесь растительных и животных масел, содержащих
ненасыщенные жирные кислоты - линолевую, линоленовую и арахидоновую. Без этих
кислот, не синтезируемых организмом, невозможна нормальная жизнедеятельность
организма человека.

Витамин В15 (пангамовая кислота) - повышает устойчивость организма к гипоксии и
степень использования кислорода тканями. Наличие в составе молекулы витамина В15
глюконатного остатка определяет способность пангамовой кислоты стимулировать синтез
гликогена в печени и мышцах. При участии этого витамина происходит образование
креатина и повышается содержание креатинфосфата в мышцах, а также усиливается
синтез холинфосфатидов в печени. Последнее благоприятно влияет на процессы жирового
обмена: ускоряет обмен жиров, устраняется нейтральный жир, увеличивается
гликогенный резерв и функциональная активность печени. Фармакологическое действие
витамина В15 в подготовительном периоде направлено на повышение процессов аэробной
производительности и выносливости организма к длительным нагрузкам. В
подготовительном периоде витамин В15 применяется в дозе 0,05г в ходе наиболее
напряженных тренировочных циклов, недельными блоками.

К веществам с выраженным липотропным действием относятся также холин и метионин,
которые используются для синтеза фосфатидов, устраняют жировую инфильтрацию
печени, увеличивают выносливость спортсменов к длительной работе. В
подготовительном периоде необходимо дополнительное введение данных средств в виде
фармакологических препаратов. Холин применяется по 3-5 г в день в виде 205% раствора
холин-хлорида. Препарат проявляет свое биологическое действие при наличии в
организме витамина Вт, витамина С и фолиевой кислоты.

В соревновательном периоде суточный рацион содержит пищевые ингредиенты в
следующих количествах:
- белки 200-210 г, - 16-1756 от суточного рациона
- жиры 160-1УО г - 30-3356 от суточного рациона
- углеводы 810-900 г, - 50-54% от суточного рациона
Витаминный баланс должен, в первую очередь, обогащаться витаминами В1, В2, РР, С и
Р.
Витамин B1 -тиамин, является предшественником одного из важнейших коферментов
биологического окисления - кокарбоксилазы. Недостаточность витамина В1 приводит к
накоплению в тканях пировиноградной и молочной кислот, в связи с чем может возникать
ряд нарушений в обмене веществ.
Повышенное введение этого витамина в организм перед большим тренировочными
нагрузками приводит к увеличению концентрации кокарбоксилазы в организме и
способствует сохранению работоспособности. Эффект проявляется после 3-4 дней
применения.
Однократный прием в день выступлений - не эффективен.
Витамин В1 необходим для нормальной деятельности нервной, пищеварительной,
сердечно-сосудистой и эндокринной систем, активно участвует в углеводном, жировом,
белковом и водном обмене. Применяется при больших тренировочных нагрузках.
Назначают по 10-12 мг в день сверх нормы, получаемой при комплексной витаминизации.
Потребность в витамине В1 в соревновательном периоде возрастает до 20 мг в сутки.

Витамин В2 - рибофлавин, входит в состав простетической группы флавопротеинов -
ферментов, обеспечивающих перенос водорода в дыхательной цепи митохондрий и синтез
богатых энергией соединений, высокое содержание углеводов и жиров в суточном
рационе требует обязательного увеличения витамина В2.
В то же время, для нормального действия рибофлавина необходимо достаточное
содержание белка в пищевом рационе. При недостаточном белковом рационе данный
препарат может оказывать токсическое действие на организм. Из пищевых продуктов
наибольшее содержание данного витамина наблюдается в, пекарских дрожжах и пивных
сухих дрожжах, а также в бычьей и телячьей печени, соответственно 6,0; 2,0; 3,5 мг на 100
г продуктов. Потребность витамина в соревновательном периоде увеличивается до 16-18
мг. Выпускается в виде драже и порошка, вес 1 драже 0,25 г. В одном драже содержится 2
мг витамина В2. Назначается по 2-3 драже 3 раза в день вместе с витамином В1 и РР.

Витамин РР (никотиновая кислота) - играет важную роль в обмене веществ. Амид
никотиновой кислоты входит в состав коферментных групп, регулирующих
окислительно-восстановительные процессы в клетках. Недостаток никотиновой кислоты
может привести к нарушению образования ферментов, участвующих в синтезе
макроэргических соединений (АТФ и др.). Витамин РР принимает участие в углеводном и
белковом обмене, в большом количестве витамин РР содержится в пекарских дрожжах,
печени, мясе, яичном желтке и других продуктах. В организме никотиновая кислота
может синтезироваться из аминокислоты триптофан, которой богат творог и белки
животного происхождения. Суточная потребность в витамине РР в соревновательном
периоде повышается до 100-150 мг.
Выпускается в виде порошка и драже по 0,25 г с содержанием 50 мг витамина РР в одном
драже.

P.S. Применение, предлагаемых фармакологических средств, должно производиться по
рекомендации и под наблюдением врачей сборных команд.

Взято с: Омский легкоатлетический интернет сайт http://omskathletics.ru 2008-04-03

многие из них нисколько не повышабт работоспособность
надо кушать хорошо перед тренингом
вот и все

Еще как повышают. Нет, ну понятно, ели 100 килограммовый дядька, кушающий килограммами метан начнет есть какие то витаминки и добавочки, естественно ничего не почуствует, а натурал еще как. Знаю по себе. Елеутерокок отлично тонизируют, а некоторые(сам знаю случаи) че то худают от него, аспаркам и рибоксин высобождает АТФ.

Кстати между приёмами оротата калия и рибоксина надо делать перерыв дето месяц,т.к. часть которая не усваивается идёт в почки

я рибоксина во время сушки пью

угу. она и так идет)

Как правильно пить Элеутерокок?
Я утром пью настойку Пустырника, а на вечер Элеутерокок. Вопрос в дозировке. На некоторых сайтах я читал что даже разница в 5 капель влияет на состояния организма что может приводить к сонливости или на оборот. Это гон, или действительно все так обстоит. Если да то как правильно себе выбирать дозировку?

Это, как минимум, странно оО Элеутерококк лучше пить либо утром, либо за 30-40 минут до тренировки, а вечером как раз лучше не пить, хрен заснешь потом. А пустырник как раз наоборот, обладает успокаивающим действием, его вечером можно.

Про три капли это сильное преувеличение. Нормальная доза - чайная ложка настойки, разводишь на полстакана воды и отлично. Не стоит им увлекаться, если есть склонность к гипертонии.

Спасибо, а я как раз наоборот... Признателен! Меняю режим употребления!

По поводу елетеутерокока согласен пил по чайной ложке на тощак.но больше чем пару недель не смог ибо поднялось давление и мож кто не поверит но на либидо повлияло нормик,через пару часов наблюдалось активная работоспособность в штанах.