Бицепс.. |
Бицепс.. |
28.3.2019, 17:09
Сообщение
#421
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 92 Регистрация: 24.5.2015 Был 12.11.2020, 15:40 Настроение: По немного набираем вес Репутация: 10 |
Спасибо. Думал про кистевики.
СтОит или нет, будет видно. Если предплечье слабее, то это должно как-то выражаться. Бицепс всё равно должен дальше тянуть. После пары тренировок будет видно. |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
30.3.2019, 11:38
Сообщение
#422
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 617 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
ТОП-3 любимых упражнений ЧЕМПИОНА мира ШЕЛЕСТОВА Сергея на бицепс![video]https://www.youtube.com/watch?v=XE9B5IErVRg[/video]
-------------------- |
|
|
5.2.2020, 20:07
Сообщение
#423
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 617 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
вариации от Криса
Top 3 Exercises For Bigger Biceps [video]https://www.youtube.com/watch?v=51zzhEn8DxM[/video] -------------------- |
|
|
5.2.2020, 22:06
Сообщение
#424
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 346 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 1:14 Репутация: 248 |
Прикольная видяха.
На этом английском почти нихрена не понял) но первое упражнение так и делаю,оно у меня на постоянку на бицопс вторым упражнением,на растяжку.Вторую вариацию,честно говоря не очень понял,но обязательно стоит попробовать,если когда нибудь еще в зале буду) А вот третий вариант прям почему-то уверен бомбовский.Когда смотрел,почти физически сам почувствовал,как он бицепсом тянет. -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
6.2.2020, 0:16
Сообщение
#425
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 269 Регистрация: 20.11.2012 Из: Донецк- Харьков Был 8.4.2022, 8:41 Настроение: хоп-хоп галеностоп Репутация: 255 |
первое и второе - одинаковые на 99%
просто одно сидя,второе стоя третье вообще ..уета несусветная это 20-ю кг штангой можно "пампануть" биц на отведенных от себя вперед локтях хочу посмотреть, как бы он с нормальным весом (60-70кг) повторил это "упражнение" -------------------- не гинеколог, но посмотреть могу.
|
|
|
6.2.2020, 8:41
Сообщение
#426
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 617 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
на 99% ну нетс нормальным весом (60 в "омериках" вообще-то победил памповый метод в эволюции бб)
-------------------- |
|
|
6.2.2020, 8:48
Сообщение
#427
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 346 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 1:14 Репутация: 248 |
Между первым и вторым чтож одинакового?Не ну если прям глобально,то все упражнения на биц одинаковы и сводятся к сгибанию в локтевом.
Первое отлично именно на растяжку.И в нижней точке полное разгибание до раслабления бицепса и сокращение стартует с нуля по полной амплитуде.если можно так сказать.Мне лично это упражнение вообще не сравнимо с пшнб.и если пришлось бы выбирать то отдал бы препочтение ему..Во второй вариации у него больше тяга какая то и интересно попробовать.А в третьем как раз биц находиться в постоянном напряжении и в нижней точке статически тоже,не расслабишь и под нагрузкой и не читингнешь. -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
4.9.2021, 19:19
Сообщение
#428
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 617 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
[video]https://m.youtube.com/watch?v=6CIn760uKSc[/video]
-------------------- |
|
|
4.9.2021, 20:33
Сообщение
#429
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 280 Регистрация: 25.9.2013 Из: Краматорск Был 28.1.2023, 16:31 Репутация: 304 |
Классный видос. Для меня прям открытие почему при тягах и жимах не происходит явного роста...
-------------------- лифтерша на каникулах)))
|
|
|
4.9.2021, 23:09
Сообщение
#430
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Как много нам открытий чудных... )
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.5.2024, 15:35 |