Боль в локтях, и плече. |
Боль в локтях, и плече. |
23.3.2021, 0:35
Сообщение
#21
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 921 Регистрация: 22.12.2013 Из: Киев Был 21.4.2024, 18:23 Репутация: 131 |
Назначили мне электрофорез для локтя и магнит для коленей (артроз 1 ст, разрушение менисков). От тренировок на время процедур советуют воздержаться. А это две недели. Обидно, ведь курс в самом разгаре. Я могу нормально тренироваться, просто избегать штангу и брусья, хорошо разогревать колени перед треней ног. В жизни травмы не беспокоят. Может, тренироваться в памповом режиме? Или все таки прислушаться к советам врачей. Электрофорез и магнит - самые слабенькие процедуры. Они не лечат сустав, а снимают обострение. Да и то обычно не сильно. Если нет сильного обострения, то смысла в них не много. Артроз 1 степени я бы даже в диагноз не выносил. Ну, или каки-то десятым подпунктом. Разрушение менисков? Если это разрывы 3а-3b степени с соответствующими симптомами, то их нужно оперировать. Если 1 степени или 2-й степени юбезсоответствующих симптомов, то ни электрофорез, ни магнит к ним отношения не имеют. И делать с ними ничего не нужно. Сам диагноз очень сомнительно звучит. Или это вы его так сократили/упростили)) -------------------- К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава. 068-321-42-87 |
|
|
23.3.2021, 12:56
Сообщение
#22
|
|
Группа: Старожилы Сообщений: 939 Регистрация: 9.6.2008 Из: Киев Был 24.1.2024, 16:36 Репутация: 29 |
Мне при похожем диагнозе, grade 1 by Stoller, помог плазмолифтинг, 4 или 5 процедур + разные БАДы для суставов.
|
|
|
15.7.2021, 16:06
Сообщение
#23
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 54 Регистрация: 7.11.2020 Был 2.4.2023, 6:32 Репутация: 0 |
Вообщем почти выздоровел. Что я сделал. На плечи - первое упражнение , разводки в стороны, второе - жим штанги из за головы сидя, на наклонной скамье, но с весом макс 55 кг., а раньше доходило до 70. Поменял местами. И совсем прошли боли в плече. В локтях еле еле, иногда. Выпрямлением локтей ещё не занимался. Ни чем не мазал, ни каких таблеток не пил.
|
|
|
15.7.2021, 16:08
Сообщение
#24
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был Вчера, 19:49 Репутация: 751 |
убери вообще жим из-за головы. Замени его жимом перед собой. Или гантелями. Положение плечей при опускании штанги за голову не физиологично
|
|
|
15.7.2021, 17:39
Сообщение
#25
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
+1 к убрать жим. Хуже нет упражнения для плечей.
Все равно надо будет поднимать веса, нельзя же топтаться на месте, рано или поздно все вернется. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
15.7.2021, 18:17
Сообщение
#26
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 54 Регистрация: 7.11.2020 Был 2.4.2023, 6:32 Репутация: 0 |
много раз пробовал жать гантели. не идёт это упражнение. Может из за скалиоза. Появляется жуткое раздражение. На плечи нагрузку вообще не чувствую. А с грифом получается ровно. Выжать спереди вообще не могу, даже лёгкий вес.
|
|
|
15.7.2021, 18:28
Сообщение
#27
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
из за скалиоза Наверняка из-за техники. не чувствую Строго пофигу, чувствуешь ты нагрузку, или нет. Если ты поднимаешь вес над головой - работают дельты, и твои ощущения ничего абсолютно не значат. Больше поднимать нечему.Жим из-за головы загубил немало плечей, даже вполне себе мощных и стойких изначально. Но дело, конечно, сугубо личное. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
15.7.2021, 21:03
Сообщение
#28
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 19:43 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
Если сильно хочется жать изза головы, но сберечь плечи, я бы рекомендовал жать над головой, до касания грифом макушки. Амплитуда чуть короче, но и плечевой сустав не выворачивает. В Смите самое оно)
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
16.7.2021, 6:21
Сообщение
#29
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 474 Регистрация: 22.2.2019 Был 28.2.2022, 11:31 Репутация: 50 |
Наконец-то собрал на судне железа 100 кг на штангу. На днях делал жим лежа, так кайфово было- в море давно небыло весов хоть каких-то нормальных. Сделал 2 подхода по 10 раз, аж улыбался от удовольствия, и блин в третьем подходе судно качнуло, начало меня со штангой заваливать на бок. Короче смог удержать левым плечом и рукой.
Теперь плечо болит уже несколько дней, резкая боль при подьеме руки через сторону вверх, и если тянуть на себя, например открывать дверь. Что делать? Не тренироваться вообще какое-то время, или просто убрать все упражнения на плечи? |
|
|
16.7.2021, 7:03
Сообщение
#30
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 19:43 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
Убрать все упражнения, которые вызывают боль и дискомфорт.
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 12.5.2024, 22:59 |