Болят руки (локти), налокотники |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыБолят руки (локти) |
 |
  |
Болят руки (локти), налокотники |
Опции
|
 ResectoR
|
 24.5.2011, 13:27
Сообщение
#51
|
 Атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 874 Регистрация: 15.2.2011 Из: Херсонская обл. Был 7.8.2024, 19:34 Репутация:  218 
 |
Цитата(0utlaw @ 24.5.2011, 14:15)  100%. Даже скорее второе, чем первое. Во время сверхинтенсивных нагрузок локти тоже с ума сходят на вторую-третью неделю. Перерыв в нагрузках и все проходит. Надо научиться дозировать нагрузки "под себя", чтобы такого не получалось. Это да. Но начало меня попускать именно после нимесулида. Смог начать нормально тренироваться, исключил или поменял упражнения в которых чувствовал локоть, подключил хондропротектор. Вообщем наверное результат из нескольких составляющих состоит. Цитата(55Pavilion @ 24.5.2011, 14:20) ну и как? Локти у него прошли, плечо только сейчас начало болеть))) Он у меня не любитель разминок, вот и получает результат... |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Lutik
|
24.5.2011, 22:02
Сообщение
#52
|
 ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
понеслось
 , смени упры на мг и всё наладится, веса подберите! Вообще добивает: я делаю ПШНБ, такой-то гриф, чё-то болит, ёбть,  , гантели возьми!
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
OHIXA
|
24.5.2011, 22:21
Сообщение
#53
|
 ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация: 1399
|
Цитата(Lutik @ 24.5.2011, 23:02) понеслось , смени упры на мг и всё наладится, веса подберите! Вообще добивает: я делаю ПШНБ, такой-то гриф, чё-то болит, ёбть, , гантели возьми!а если от гантелей больше болит? -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
|
|
Lutik
|
24.5.2011, 22:50
Сообщение
#54
|
|
ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
вес надо подобрать, от гантелей меньше
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
Nik
|
25.5.2011, 8:14
Сообщение
#55
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(Lutik @ 24.5.2011, 23:50) вес надо подобрать, от гантелей меньше заметил что упражнение подьем на бицепс "молот" плохо влияет на мои локти и без того травмированные... выкину его НА... |
|
|
|
|
Mabila
|
7.6.2011, 22:05
Сообщение
#56
|
 Old School Группа: Старожилы Сообщений: 5 593 Регистрация: 9.1.2011 Из: Poltava city Был 2.12.2024, 1:11 Репутация: 205
|
Цитата(Nik @ 25.5.2011, 9:14) заметил что упражнение подьем на бицепс "молот" плохо влияет на мои локти и без того травмированные... выкину его НА... аналогичную проблему при молоте обнаружил сам... также не могу делать разводки с гантелями...((( подьем штанги на бицепс получается делать только с разогревочными (около 3-х) сетами минимальным весом.... Уже месяц пью Артрон, кальций, желатни.... Боль не исчезает.. |
|
|
|
|
OHIXA
|
7.6.2011, 22:09
Сообщение
#57
|
|
ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация: 1399
|
Цитата(Mabila @ 7.6.2011, 23:05) аналогичную проблему при молоте обнаружил сам... также не могу делать разводки с гантелями...((( подьем штанги на бицепс получается делать только с разогревочными (около 3-х) сетами минимальным весом.... Уже месяц пью Артрон, кальций, желатни.... Боль не исчезает.. У меня в октябре год уже будет как болит, со временем болит все меньше, но разводку не могу делать, молот без проблем, подъем штанги только с маленьким наклоном вперед комфортно делать. -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
|
|
Mabila
|
7.6.2011, 23:21
Сообщение
#58
|
|
Old School Группа: Старожилы Сообщений: 5 593 Регистрация: 9.1.2011 Из: Poltava city Был 2.12.2024, 1:11 Репутация: 205
|
Цитата(OHIXA @ 7.6.2011, 23:09) У меня в октябре год уже будет как болит, со временем болит все меньше, но разводку не могу делать, молот без проблем, подъем штанги только с маленьким наклоном вперед комфортно делать. так это ж неправильно...так быть не должно.. как бороться? эффективно? кроме гормона роста.. Артрон и желатин уже использую.. |
|
|
|
|
Mabila
|
29.6.2011, 22:36
Сообщение
#59
|
|
Old School Группа: Старожилы Сообщений: 5 593 Регистрация: 9.1.2011 Из: Poltava city Был 2.12.2024, 1:11 Репутация: 205
|
Купил напульсники. Реально помогает.
Рекомендую всем локте-болящим.... Сообщение отредактировал Mabila - 29.6.2011, 22:37 |
|
|
|
|
ResectoR
|
30.6.2011, 20:29
Сообщение
#60
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 874 Регистрация: 15.2.2011 Из: Херсонская обл. Был 7.8.2024, 19:34 Репутация: 218
|
Цитата(Mabila @ 8.6.2011, 0:21) так это ж неправильно...так быть не должно.. как бороться? эффективно? кроме гормона роста.. Артрон и желатин уже использую.. Если год болят, то конечно не правильно. Нужно дать покой связкам (если конечно дело в связках) чтобы восстановились, а иначе постоянно ныть будут. Для себя усвоил следующее: - во время жима лежа бинтовать запястья; - стараться технично правильно выполнять упражнения; - для профилактики можно пропивать периодически хондропротекторы; - если уже болят локти или колени или плечи, использую НПВП (например гель ремисид) и стараюсь хотя бы недельку поберечься + хондропротектор На счет кроме гормона роста - интересная статья: http://vkontakte.ru/note10474491_10851083 и обязательно растягиваться, чем лучше гибкость тем меньше вероятность травмы. Сообщение отредактировал ResectoR - 16.7.2011, 20:30 |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыБолят руки (локти) |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 19:03 |
