Чат химиков, дела насущные, не попадающие в другие ветки

Та понятно, можно и 10 раз в неделю, и по 2раза в день если это оправдано. А в чём смысл то? Просто интересно, какой процент жира, стаж тренек и какие силовые при этом всём.

Жму 3 баклахи пива с груди,
жир не знаю - всю дорогу кожа да кости.
жим 110 на 4 на горизонтальной, но я редко такое практикую
присед в смите 70 на 15. обычный не делаю.
восновном все в тренажорах а эти показатели неочем...
смысл в том что я набираю обьемом .
много упражнений, много повторов, на веса не лезу.

Понял. Ну да, мне большой объем совсем не в жилу будет, тем более так часто.

Не, ну нормально, про привидений тоже полно в инете цитат, и что теперь? Я вообще думал это твой авторский текст. Что в этом тексте хотя-бы умозрительно подтверждается, может хоть косвенные какие-то факты, хоть на чем-то ты основываешь свое доверие ему? Или просто со мной поспорить? Ты сейчас издеваешься, или да? Ну ок, вот тебе определение референсов от ВОЗ по различным показаниям спермы. Пойдет такая ссылка, или это не то, чего ты хочешь?

Есть звездилион разных исследований по определению референсов, и если ты скажешь, какие конкретно тебя интересуют, я возможно найду, возможно и не одно исследование. И да, потом эти референсы используются в справочной литературе, а потом из справочной литературы переносятся производителями на реактивы и дальше попадают в бланки лабораторий. Ты от меня хочешь ссылку, что конкретная лаборатория взяла референсы именно в справочниках, а не сделала их сама? Ну, я хз что тебе ответить. От ВОЗ референсы вот, покажи определение референсов от Синево лаб, опубликованное... да где угодно опубликованное. Тогда будем гадать. Пока ясно одно: от разных организаций референсы существуют, и можно найти опубликованные исследования, а от лабораторий есть только твое утверждение, взятое с потолка, пардон, из интернетов где таких утверждений полно... Еще раз посоветую прочитать статью, что я привел в последнем посте и процитировал. Исследований по референсам огромная куча, и для разных регионов, и для разных популяций, и в разное время сделанных. И разные лабы, соответственно, могут брать их из разных источников. И я еще раз повторюсь, я этих источников при желании могу найти немало, с разными референсами. А вот ни одного исследования от какой-нибудь лабы в Украине, ты не найдешь точно.

гантели жмешь?

Пропионатычь,
неа,подавать их некому а самому закидывать ссыкотно за плечи.
в смите в основном работаю на наклонной по 12-15-20
ниже по повторам в упражнениях не опускаюсь.
позвоночник у меня один)

А я на фармі тричи треньсь за два тижня , і як ви 4 силові за тиждень без фарми навіть і на фармі хз

400мг в неделю и болд600 - все тело ноет болит, пропадает сон,апетит, встают веса рабочие...

прям не знаю, как я умудрился накуярить с 63 до 91 кг
на СУ.КА двух таблетках метана, чередуя его с 2мя табами туринабола
5 трень в неделю каждая по 4часа минимум
кактаж 6ля вырос,
гинетика? отклик ? забитость рецепторафф? - ..уйня это всё

ЖРАТЬ НАУЧИСЬ

Ты не думал о том , что бы тренироваться три раза в неделю ?
Допустим по два часа каждая , по часу на группу мышц.
Если шо то я так и делаю . И большие веса не мой конек. Последний раз штангу 120 жал парулет назад и то случайно )

JOCKER,
мечиком в носу резьбу нарезать 4 часа можно.
даже не смешно уже.
ты с января по февраль набрал 11 кило и это на шестом месяце курса
качественный набор получился
говна набрать много ума надо. JOCKER,
а ты значит умеешь?
твое здоровье отображает знания в питании.
научился наверное...