Чат На Тренировочные Темы, и около

раз він ТАшник, то він строго тренував силу, взривну силу і т.д. жме з мостом і т.д.
від станової руки прямо не ростуть, лише з ростом загальної м"язової маси, бо при становій, вони ж висять як шнурки, а от при підтягуваннях, тязі гантелі до грудей в нахилі, тязі до живота зворотнім хватом - біцепс задіяний конкертно

деякі гуру бб навіть попередньо його втомлюють щоб нормально спину прокачати

Посмотри на ТА-шников, которые жмут стоя много и тяжело, на Клокова например. Разве у него отстают руки?

Ну так люди вон планшеты для таких дел покупают)

я тебя понимаю и не спорю по поводу бицепса=) новичкам не стоит так акцентировать на нем внимание=) но все же ПШНБ можно делать раз в неделю=) хуже не будет мне кажется))

Ах селл проказник))) а говорил для ребенка xD
Да нужно будет большой прикупить)))

гірше не буде однозначно, але відводити під біц окреме тренування ще й сплітами його довбати - однозначно не варто

ще до кучі - не може бути рука в 45-50 см. в атлета вагою 70 кг.

руки норм ростуть тільки з ростом загальної маси, не інакше, щоб ти з ними не робив

опять же на нем пример приведу, был он 89кг сейчас 81 а руки на общем фоне как отставали так и отстают=(

я 98 кг, рук не тренував спеціально ніколи, так інколи тріцепс інколи біцепс, але в програмі вони в мене постійно не були, так по настрою, здається не відстають, а от дельти -

ну прием тут Клоков)) ?))