Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
 |
  |
Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
|
 andreyyy
|
 22.7.2014, 18:58
Сообщение
#1241
|
 ^-^  Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация:  1333 
 |
Цитата(Папандопуло @ 22.7.2014, 19:48)  как здоровье, бро? Держусь, выздоравливаю. Но диета пока жесткая. Очень жесткая как для спортсмена. Ну и месяц без тренировок. |
 |
 
|
|
Папандопуло
|
22.7.2014, 19:07
Сообщение
#1242
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 270 Регистрация: 21.3.2013 Был 29.5.2015, 2:04 Настроение: стабильное Репутация: 190
|
Цитата(andreyyy @ 22.7.2014, 19:58) Держусь, выздоравливаю. это хорошо. полное выздоровление обещают?
Но диета пока жесткая. Очень жесткая как для спортсмена. Ну и месяц без тренировок. |
|
|
|
|
Молодой
|
22.7.2014, 19:11
Сообщение
#1243
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 736 Регистрация: 7.9.2012 Из: Донецк Был Сегодня, 10:30 Репутация: 318
|
Цитата(andreyyy @ 22.7.2014, 19:29) не обязательно ЕZ-гриф. Я делал по настоянию тренера в студенческой качалке когда был студентом. Тренер называл это гак-приседаниями. Гак, я так понимаю, это сокращенно от Гаккеншмидт и изначально, до появления станка, они так и выглядели. В условиях наличия станка для гак-приседаний в каждом современном зале, так извращаться излишне. Ни разу в живую не видел станки для гакк приседаний)Спасибо за ответ -------------------- Очень скромный и очень крутой
|
|
|
|
|
andreyyy
|
22.7.2014, 19:12
Сообщение
#1244
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(Папандопуло @ 22.7.2014, 20:07) это хорошо. полное выздоровление обещают? Разрыв слизистой заживет и я о нем забуду навсегда. А панкреатит, возможно, хронический и нужно будет себя ограничивать в питании и закидыватсья ферментами. К гастроэнтерологу только завтра иду по панкреатиту говорить. |
|
|
|
|
andreyyy
|
22.7.2014, 19:15
Сообщение
#1245
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(Молодой @ 22.7.2014, 20:11) Ни разу в живую не видел станки для гакк приседаний)Спасибо за ответ та мне что-то не нра. В силовом диапазоне не получается работать. Там если в полную амплитуду приседаешь жопой в пол, то такой прикол, что предпоследнее повторение взлетаешь легко, а следующее тупо не можешь встать. Там такая есть мертвая точка неудобная. И колени у меня в этом станке покалывает неприятно. А на обычных приседаниях не беспокоят колени. |
|
|
|
|
Vladik
|
23.7.2014, 14:52
Сообщение
#1246
|
 реалист Группа: Старожилы Сообщений: 2 288 Регистрация: 30.9.2007 Из: Львов Был 2.8.2022, 11:25 Настроение: become healthy Репутация: 131
|
Цитата(andreyyy @ 22.7.2014, 19:58) Держусь, выздоравливаю. Но диета пока жесткая. Очень жесткая как для спортсмена. Ну и месяц без тренировок. Как месяц выдержишь? Уже ж привычка выработалась страшная... -------------------- time will tell keep fit and eat well
|
|
|
|
|
andreyyy
|
23.7.2014, 14:56
Сообщение
#1247
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(Vladik @ 23.7.2014, 15:52) Как месяц выдержишь? Уже ж привычка выработалась страшная... так выбора нет ( Как-то выдержу. Потом приду грифы гнуть |
|
|
|
|
karlito78
|
23.7.2014, 16:47
Сообщение
#1248
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 584 Регистрация: 30.1.2013 Был Вчера, 23:32 Репутация: 395
|
Жимовики и лифтеры, подскажите - какие хорошие вспомогательные упражнения, когда отстает срыв? и как их правильно в цикл жимовой включать - в тяжелые, легкие или средние дни, с какой периодичностью?
жим без экипы, уровень пациента МС. -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
|
|
andreyyy
|
24.7.2014, 11:01
Сообщение
#1249
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(karlito78 @ 23.7.2014, 17:47) Жимовики и лифтеры, подскажите - какие хорошие вспомогательные упражнения, когда отстает срыв? и как их правильно в цикл жимовой включать - в тяжелые, легкие или средние дни, с какой периодичностью? жим без экипы, уровень пациента МС. Жим с паузой. Опускаем, держим на груди секунды 3, резкой подачей во взрывном режиме жмем. Вес средний. На 3-5 повтора Можно выделять отдельные тренировки, можно добавлять после основного жима несколько дополнительных подходов с паузой |
|
|
|
|
bibika
|
24.7.2014, 12:14
Сообщение
#1250
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 178 Регистрация: 7.10.2012 Был 8.1.2024, 8:18 Репутация: 13
|
Цитата(andreyyy @ 24.7.2014, 12:01) Жим с паузой. Опускаем, держим на груди секунды 3, резкой подачей во взрывном режиме жмем. Вес средний. На 3-5 повтора Можно выделять отдельные тренировки, можно добавлять после основного жима несколько дополнительных подходов с паузой Еще брусья с весом помогают. По 4-8 повторений 4-5 подходов. А с паузами не обязательно именно 3 секунды. У меня в тренировочных планах был такой жим как 1", 2", 3", 4" ну и вес соответственно на уменьшение, и так пару серий. Негативный жим хорошая штука, но травмаопасный. Жим с остановками, сам честно говоря такой не практиковал, но слышал много положительных отзывов. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 15:42 |
