Чат пауэрлифтинг, флуд,оффтоп ,все что угодно) |
Чат пауэрлифтинг, флуд,оффтоп ,все что угодно) |
11.5.2018, 21:36
Сообщение
#801
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 19:43 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
Ситуация такая. Товарищ пытается мостить, насколько позволяет не очень гибкое тело. Ноги ставит на носок. Т.е. в стартовой позиции распространенный упор с заведенными под себя ногами и поднятыми на носок ступнями. Но на максимальных весах у него начинается тряска. Ноги трясет как под током. Получается, пятка ходит вниз-верх от тряски. Могут ли это расценить как нарушение правил ? Если отрыва от пола нет, но пятка очень сильно трясется. Мне такое засчитывали. Не часто но бывает. -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
11.5.2018, 21:39
Сообщение
#802
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
|
|
|
12.5.2018, 5:25
Сообщение
#803
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Сегодня, 4:19 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
-------------------- нет предела
|
|
|
12.5.2018, 6:01
Сообщение
#804
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Сегодня, 4:19 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
мля, может заморочится та зафигачить под спойлер куда то отдельно правила сорев в разных федерациях................
-------------------- нет предела
|
|
|
12.5.2018, 9:45
Сообщение
#805
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
|
|
|
9.7.2018, 15:04
Сообщение
#806
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 446 Регистрация: 26.10.2010 Был 31.7.2021, 20:19 Репутация: 252 |
надоело качаться, хочется месяца три троеборьем увлечься, подскажите, пожалуйста, с чего начать, кого почитать?
по подался мне как-то эксель файл для жима, там вписываешь свой максимум и он тебе планирует вес, повторения и подходы, вроде цикл +-8 недель, для тяги и седа есть такие? и вообще имеет ли смысл искать такие файлы для расчета процентовки на цикл или лучше самому расписывать? |
|
|
9.7.2018, 15:47
Сообщение
#807
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 19:43 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
надоело качаться, хочется месяца три троеборьем увлечься, подскажите, пожалуйста, с чего начать, кого почитать? почитай Шейко, Головинского (он правда больше на ютубе вещает, но и статьи тоже есть), Рогожникова, Луи Симмонса. Но мне кажется на 3 месяца так себе увлечение... не всем даже технически удается перестроиться с пляжной/билдерской техники на силовую. по подался мне как-то эксель файл для жима, там вписываешь свой максимум и он тебе планирует вес, повторения и подходы, вроде цикл +-8 недель, для тяги и седа есть такие? и вообще имеет ли смысл искать такие файлы для расчета процентовки на цикл или лучше самому расписывать? таких файлов много. пишут их под программы доступные в сети, начиная от новичковских, заканчивая выходом на пик для опытных лифтёров, тут надо знать что за программа и нужна ли она на данном этапе.-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
9.7.2018, 16:11
Сообщение
#808
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Сегодня, 4:19 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
Просто сделай два шага назад и за три месяца попробуй сделать три вперед
-------------------- нет предела
|
|
|
9.7.2018, 16:45
Сообщение
#809
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Но мне кажется на 3 месяца так себе увлечение... Да без кажется. То года на 3 надо переключиться, не меньше. На 3 месяца это просто силовой цикл можно забацать, лифтингом это не назвать.-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
9.7.2018, 17:46
Сообщение
#810
|
|
Рекордсмен Группа: Торговцы Сообщений: 3 995 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Вчера, 8:18 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 477 |
мой первый цикл был на 6 недель от Верхошанского. В тырнете есть, посмотри.
Сообщение отредактировал Игловкалыватель - 9.7.2018, 17:46 -------------------- Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:34 |