Помогите с выбором!пожалуйста, гейнер или протеин или креатин |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеПомогите с выбором!пожалуйста |
 |
  |
Помогите с выбором!пожалуйста, гейнер или протеин или креатин |
Опции
|
 luazok
|
 26.1.2012, 0:53
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 26.1.2012 Был 31.1.2012, 3:37 Репутация:  0 
 |
доброй ночи!
мне 16,вес 76,рост 188..(широкие плечи,длинные руки) суховат тренируюсь около 8 месяцев.. жму 60(начальный был 45)  становая тяга 85 на 60 остановился..вот уже месяца 2 на этом весе..хочу преувеличить рабочий вес на все упражнение..и мышечную М что посоветуете из спортивного питания,в частности из "протеин или гейнер или креатин"?..можно и что то другое или в комбинировании...и можно ли комбинировать? |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
stalker
|
26.1.2012, 0:55
Сообщение
#2
|
 特別攻撃隊 Группа: Старожилы Сообщений: 7 699 Регистрация: 6.4.2011 Из: Prague Был 9.11.2021, 19:06 Настроение: withdrawal syndrome Репутация: 535
|
Цитата(luazok @ 26.1.2012, 1:53)  доброй ночи! мне 16,вес 76,рост 188..(широкие плечи,длинные руки) суховат тренируюсь около 8 месяцев.. жму 60(начальный был 45) становая тяга 85 на 60 остановился..вот уже месяца 2 на этом весе..хочу преувеличить рабочий вес на все упражнение..и мышечную М что посоветуете из спортивного питания,в частности из "протеин или гейнер или креатин"?..можно и что то другое или в комбинировании...и можно ли комбинировать?  
|
|
|
|
|
rampage
|
26.1.2012, 1:01
Сообщение
#3
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 522 Регистрация: 3.5.2011 Был 6.6.2020, 12:43 Репутация: 63
|
афтар, поиск забанили что ли? сколько инфы тут .. читай изучай
|
|
|
|
|
Jackson
|
26.1.2012, 1:01
Сообщение
#4
|
 ПляжнеГ Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 376 Регистрация: 20.1.2010 Из: Одесса Был 20.5.2025, 20:05 Репутация: 498
|
Цитата(luazok @ 26.1.2012, 0:53) доброй ночи! мне 16,вес 76,рост 188..(широкие плечи,длинные руки) суховат тренируюсь около 8 месяцев.. жму 60(начальный был 45) становая тяга 85 на 60 остановился..вот уже месяца 2 на этом весе..хочу преувеличить рабочий вес на все упражнение..и мышечную М что посоветуете из спортивного питания,в частности из "протеин или гейнер или креатин"?..можно и что то другое или в комбинировании...и можно ли комбинировать? Гейнера тебе будет достаточно. Не спеши с большими весами, ты еще не до конца оформившийся. -------------------- Льва, не интересует мнение овец
|
|
|
|
|
Ark
|
26.1.2012, 10:50
Сообщение
#5
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Вот почитай.
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
small_slow
|
26.1.2012, 10:51
Сообщение
#6
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
-------------------- **************************
************************** |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеПомогите с выбором!пожалуйста |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 6:07 |
, юзай