Что делать что бы не терять мышцы? |
Что делать что бы не терять мышцы? |
2.6.2016, 13:04
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 19.2.2016 Был 2.6.2016, 19:40 Репутация: 0 |
я в среднем убиваю 100 ккал в час. Если Я сьем 100грамм курицы это чуть больше 100 ккал, т.е. если Я каждый час буду есть по 100 грамм курицы я худеть не буду, а если буду есть скажем каждые 2-а часа, то каждый второй час Я буду худеть на 100 ккал. Я правильно понимаю? Что самое ужасное что мышцы при похудении страдают первыми, соответсвенно каждый второй час Я буду терять 100 ккал энергии которые будут браться из мышьц. Правильно? И что делать что бы этого избежать?
|
|
|
2.6.2016, 13:15
Сообщение
#2
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Не волноваться, а пойти покушать. Много, правильно и часто.
-------------------- |
|
|
2.6.2016, 13:16
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 40 Регистрация: 23.3.2016 Был 3.9.2019, 6:55 Репутация: 1 |
я в среднем убиваю 100 ккал в час. Если Я сьем 100грамм курицы это чуть больше 100 ккал, т.е. если Я каждый час буду есть по 100 грамм курицы я худеть не буду, а если буду есть скажем каждые 2-а часа, то каждый второй час Я буду худеть на 100 ккал. Я правильно понимаю? Что самое ужасное что мышцы при похудении страдают первыми, соответсвенно каждый второй час Я буду терять 100 ккал энергии которые будут браться из мышьц. Правильно? И что делать что бы этого избежать? Я новачок, но мені інтересео звідки ти взяв ці цифри (що ти тратиш 100ккал? Може я помеляюсь але краще порахуй суточну норму ккал і відштовхуйся від неї, а на рахунок 2годин, курка перетравляється не дуже швидко і втебе буде поступове насищення організму білків і це буде захищати твої мязи. P.s зараз помириться шквал критики на мене) |
|
|
2.6.2016, 13:47
Сообщение
#4
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 180 Регистрация: 2.4.2016 Из: Харьков Был 10.12.2023, 11:30 Настроение: Уравнобешеный Репутация: 14 |
Варианты расхода 100 ккал:
Активное приготовление обеда – 50 минут. Активный секс – 60 минут. Активное выгуливание собаки – 20 минут. Активный набор текста/письма – 1 час. Аэробное занятие (неинтенсивное) – 20 минут. Велосипедная прогулка / тренажер – 10 минут. Зажигательные танцы – 20 минут. Игра с детьми на открытом воздухе – 17 минут. Игра в боулинг – 15 минут. Игра в гольф – 18 минут. Игра в карты – 13 раздач. Игра в пляжный волейбол – 13 минут. Катание на роликовых коньках – 12 минут. Медленные танцы с мужем – 40 минут. Мытье машины – 25 минут. Нанесите гигиеническую губную помаду – 765 раз. Общение в интернет-чате – 1 час. Отбивайте мяч коленом – 600 раз. Пассивное выгуливание собаки – 42 минуты. Поёрзайте на стуле – 40 минут. Подъем по лестнице – 20 минут. Пройти пешком – 1 км. Поездка в транспорте – 1 час. Поплавайте – 20 минут. Почитать вслух – 1 час. Померьте одежду – 16 раз. Садоводство – 20 минут. Сон – 2 часа. Шоппинг активный – 15 минут. Утренняя гимнастика – 20 минут. -------------------- Eat. Train. Work. Study. Sleep. Repeat
|
|
|
2.6.2016, 13:49
Сообщение
#5
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 706 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Сегодня, 8:19 Репутация: 371 |
|
|
|
2.6.2016, 13:55
Сообщение
#6
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
Игра в карты – 13 раздач. ЫЫЫы)), а если буду есть скажем каждые 2-а часа, нет, "худение" - это не ккалто каждый второй час Я буду худеть на 100 ккал. Я правильно понимаю? мышцы при похудении страдают первыми, нет, энергообеспечение у организма абсолютно иное, мышцы в этот пул задействуются последними -------------------- |
|
|
2.6.2016, 14:03
Сообщение
#7
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Варианты расхода 100 ккал: Активный секс – 60 минут. Общение в интернет-чате – 1 час. Сон – 2 часа. Если трахать даму так же как и переписываться в интернете либо немного бодрее чем спать...думаю ее будет трахать кто-то еще -------------------- |
|
|
2.6.2016, 18:55
Сообщение
#8
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 11.5.2024, 19:49 Репутация: 751 |
|
|
|
2.6.2016, 19:14
Сообщение
#9
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420 |
неподготовленный сдохнет от такого бега. это пульсовая зона около 85% от максимума и выше, чтоб такой расход был
|
|
|
2.6.2016, 19:19
Сообщение
#10
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:50 |