что с ногой?

в общем травмировался еще примерно 3 месяца назад делая становую тягу. вроде не сильно, но не могу до конца залечить травму.
точно где и что там именно болит я сказать не могу. где-то внутри ягодичной, вроде как в самом тазобедренном суставе, а вроде и нет.

самое главное что травма не болит почти в повседневной жизни - хожу, прыгаю, бегаю, наклоняюсь - все норм, но стоит мне сделать тягу с 70кг даже то сразу у меня начинает побаливать там где-то внутри и не дает из-за боли делать упражнение. в острый период, когда все только началось, помню самое дискомфортное в повседневной жизни было одевание носка стоя на правую ногу. так как болит левая, то во время того как стою на ней и наклоняюсь что бы одеть носок на правую ногу у меня очень болит то место. первый месяц я вообще только сидя мог одевать одевать носки, не мог опираться на левую ногу в наклоне, но при ходьбе или разнообразных поворотах ноги, даже в острый период все норм было.

боль просто ТУПАЯ, никаких прострелов нет и не было - это точно не седалищный нерв, так как имел с ним проблемы на другой ноге. сейчас другое вообще

пытался подготовиться к соревам апрельским по лифтингу, думал начать с легких весов и залечится травма, но в итоге после месяца мучений и трень через боль я понял что это фигня все и нужен полноценный отдых. забил на соревы. вот 40 дней отдыхал вообще от тяги и приседа, уже через пару недель отдыха я вообще забыл про травму, боль и дискомфорт полностью ушли даже когда носок одевал - думаю уже все ОК, но вот два дня назад сделал первую тягу 90кг 3х8, делал вообще на легке - не напрягался не капли даже, и где-то в 2-3 подходе ощутил опять маленький дискомфорт в том месте.....кароче травма нихрена не прошла полностью за эти 40 дней и теперь я не знаю что делать.
Сейчас конечно почти не болит, но знаю что если сейчас потяну через боль кг 200, то опять раздрочу эту травму и будет болеть как и раньше

что можете посоветовать? 40 дней отдыха мало, стоит месяца 3 отдохнуть? так я ипанусь не приседать и не тянуть столько(
сейчас пытаюсь не просто отдых дать тому месту, а закачивать этот тазобедренный сустав 3-4 раза в день всевозможными наклонами по 20-30 повторений, офк слежу что бы эти закачивания не сопровождались никакими дискомфортами. просто стараюсь туда нагонять больше крови
так же тренер посоветовал типо греть то место и мазать, но болит глубоко внутри где-то - мази точно не достанут, но месяцок перед сном думаю полежать левой булкой на грелке горячей.. мб и поможет

к массажитам двум разным ходил по 6 сеансов - толку не было особо. в обычную больницу вообще впадло идти - знаю что ничего толкового не скажут

Тут нечего посоветовать, либо ждать хз сколько, либо искать толкового эскулапа. Так вот по описанию это возможно тазобедренный сустав, может губу повредил. Это быстро не заживает (

ну я тож так думал, но мне кажется в таком случае у меня болела бы нога при любых поворотах. а так болит только когда нагрузка идет сверху на ногу и усиливается когда в наклоне туловище

самое интересное что мне кажется даже на каком-то мрт оно нихрена не видно будет повреждения. болит не сильно, но очень не приятно. я через боль хоть сейчас 250 потяну

Да нет, не при любых. Тазобедренный сустав имеет 3 степени свободы и сложно устроен, если повредил в каком-то положении, может только в нем и болеть. Мрт не обязательно, может просто дохтур с опытом попадется. Ну или ждать, что ж тут поделать. К бабке можно сходить ))

А че, тоже вариант, - заговорить болячку может ).

а если найду толкового доктора то что он посоветовать может в случае проблемы с суставом? не думаю что пилюли мне какие-то выпишет и все пройдет за недельку)
я так понял что все сводится к тому что нужно отдыхать от тяги очень дохрена...пока само не пройдет

Почитайте про:
1) hamstring syndrome (тендинопатия задней группы мышц бедра в месте прикрепления к седалищному бугру)
2) m. pyryformis syndrome (синдром грушевидной мышцы)
3) все таки еще раз подумать на счет неврита седалищного нерва
4) и только потом думать про суставную губу и другие проблемы с тазобедренным суставом, хотя и они не исключены.

Начальное лечение то будет похожим - та или иная противовоспалительная терапия. Но при неврите седалищного нерва обычно нужны езще и витамины группы В, противоотечные препараты и т.п., при синдроме грушевидной мышцы более эффективны местные блокады с дипроспаном + миорелаксанты + специальные растягивающиее ее упражнения, при hamstring syndrome - тоже эксцентрические сокращения, несколько другие физиопроцедуры + можно пробовать тромбоцитарные факторы роста у травматолога (более современный вариант аутогемотерапии). В большинстве случаев болевой синдром в этой зоне не приводит к непоправимым последствиям в отличии от других локализаций, но лечиться при этом может долго и не всегда так эффективно, как хочется. Ну а 200 кг приседать - это такое, тут от организма такое требовать нельзя. Если может - хорошо, нет - нужно его немножко и пожалеть)) Самому лечиться и ставить себе диагноз я бы не рекомендовал, но можно почитать про эти проблемы и задать вопрос про них и их ленчение своему травматологу, чтоб направить его мысли в нужное русло (иногда нужно просто помочь Вашему врачу наводящими вопросами про возможные диагнозы)) ).

ну точно уверен что не седалищный нерв, болит только в одной точке. так же делал скт тазобедренных суставов - с ними как оказалось все отлично, ранее предполагаемый диагноз коксартроз отклонили, так как с суставами идеально все в всех проекциях

был у главного травматолога города - ничего он так и не сказал в итоге. говорит просто не нагружать место пол года - год и пройти должно.
думаю проблема в какой-то связочке или сухожилие. пока тягу становую не делаю то не болит, приседать за 200 поззволяет травма без дискомфорта, но стоит сделать становую кг под 150,даже не смотря на то что такой вес я без усилий поднимаю вообще, то опять начинает побаливать в том месте

сейчас хожу на электрофорез+свч,массажи, противовоспалительные не пил, так как не болит вообще место пока не делаешь тяги

думаю на годик отказаться от тяг вообще, а там посмотрим дальше

Тем не менее, я бы рекомендовал поискать информацию по hamstring syndrome и pyryformis syndrome (синдром грушевидной мышцы), особенно если по английски читаете. Там есть упражнения типа растягиваний. А для синдрома грушевидной мышцы вообще довольно специфичная есть растяжка. Могут помочь. Где-то видел красивые картинки с упражнениями (как раз показывал недавно пациенту), но как решил поискать, то не смог найти)). Но были они в интернете, так что найти можно.

У меня чет похожее, но боль начинается лишь когда тяну или делаю присед
Адская боль, тренер говорит мол терпи, а летом на недельку пойдешь на отдых, может и пройдет