Cон, проблемы с сном

Ок, ухожу.

Серьезно у вас тут, пацаны..

А я у Ницше читал, что соболезнования и сожаления делают только хуже, тк убивают в человеке достоинство и остатки внутреней инициативы, тем самым делая его еще слабее

Якщо ви звикли, що прокидаєтеся серед ночі, у голові проноситься мільйон думок, і ви не можете заснути, тоді для вас хороші новини.

Стала відомою військова техніка, яка допомагає засинати за 2 хвилини, пише The Independent.

Цей трюк використовують у британській армії, щоб допомогти військовим засинати на полях битв.

Секрет детально описаний у книзі Relax and Win: Championship Performance, яка вперше була опублікована у 1981 році.

Отже, як заснути за 2 хвилини:

Розслабте м'язи обличчя, включаючи язик, щелепу, м'язи навколо очей.

Опустіть свої плечі настільки, наскільки можете це зробити.

Видихніть, розслабте свої груди, потім ноги, починаючи зі стегон.

Потім вам потрібно витратити 10 секунд, намагаючись очистити свій розум.

Потім почніть думати про наступні речі:

ви лежите в каное на спокійному озері, де немає нічого, крім синього неба над головою;

ви лежите в чорному оксамитовому гамаку в темно-чорній кімнаті;

ви говорите "не думай, не думай, не думай" до себе знову і знову приблизно 10 секунд.

Техніка спрацьовує на 96% людей після 6 місяців практики.

не понял, что значит опустить плечи.
Подразумевается же. что я лежу в постеле ?

Ну да, плечи не напряженные, а расслабленные, как бы опущенные вниз, насколько понял. Меня смутило 6 месяцев практики. Может просто адаптация какая-то к условиям происходит и уже пофиг где спать?

Это аутотренинг. Отличная штука кстати. Я в детстве ходил на курсы. Засыпать вообще не проблема. Я даже доходил до такого , что головную боль притуплял.
Какой то гуру аутотренинга даже умер, когда снял себе апендицитную боль.

Дагот,
Толковая реклама методики))

Не, то гуру в повелителя своего тела заигрался )

А слоников считать уже не по феншую?