Cон, проблемы с сном |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыЗдоровьеCон |
 |
  |
Cон, проблемы с сном |
Опции
|
 small_slow
|
 28.3.2012, 15:10
Сообщение
#31
|
 МС  Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация:  1113 
 |
-------------------- **************************
************************** |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Ark
|
28.3.2012, 16:15
Сообщение
#32
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Юджин, ко всему тому что рекомендовали выше, можешь еще мелатонин добавить:
Цитата Показания к применению:
• бессонница • состояния с нарушением процесса сна • способствует наступлению сна (синдром отсроченной фазы сна) • помогает регуляции биологического цикла «сон-пробуждение» (особенно при частых и быстрых сменах нескольких часовых поясов) -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Professor
|
28.3.2012, 16:15
Сообщение
#33
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 116 Регистрация: 15.7.2011 Из: Улан - Батор Был 26.2.2013, 19:19 Репутация: 98
|
small_slow, смени аватарку пожалуйста!
Невозможно форум читать! -------------------- Не бывает плохой генетики! Бывает мало фармы!!!
|
|
|
|
|
Cardopusher
|
24.8.2012, 2:17
Сообщение
#34
|
 Я еще не выбрал,нести всем радость или сеять горе Группа: Старожилы Сообщений: 11 068 Регистрация: 8.4.2012 Из: Киев Был 3.10.2025, 13:30 Настроение: Мне збс ,я ужален Репутация: 613
|
так и не выяснили,как заставить себя,жить по режиму.
по поводу поста ОЛЕГА, вставать в 6:00 и не спать весь день , на меня не действует(( вечером всеравно вялый и спать не хочу(( сейчас пью снотворное ДОНОРМИЛ. действующие вещество ДОКСИЛАМИН выпиваю 2 таблы шипучки, работает отлично,если не хоботиться дальше делами. Когда я весил 55кг и очень хотел набрать вес, то у меня был такой режимсумашедший,что успевал дважды позавтракать,в 07:00 и 09:30 Сейчас же,нет такой сильно мотивации наверное((( Не могу себя заставить жить по режиму. Мечтаю засыпать в 22-23:00 и просыпаться в 06:00 Я так понимаю,что с дурацким графиком работы/жизни,сбились биологические часы в организме. Сообщение отредактировал Cardopusher - 24.8.2012, 2:18 |
|
|
|
|
Велоспорт
|
30.9.2012, 15:12
Сообщение
#35
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 32 Регистрация: 6.9.2012 Был 8.1.2013, 19:13 Репутация: 2
|
мышца растет во сне - значит буду доолго спать.
мой метод в 20.00 - 21.00 ложусь на кровать, включаю какое то кино и стопку красненького вина бац - уже 6 - 7 утра и я отлично выспался. |
|
|
|
|
Снежная королева
|
25.2.2013, 9:50
Сообщение
#36
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 842 Регистрация: 2.12.2012 Из: Киев Был 28.5.2017, 21:37 Репутация: 306
|
И я к вам со своими проблемами со сном, за ночь стабильно просыпаюсь 2 раза. Долго кручусь, по пол часа, потом засыпаю. Утром тяжело встать. Хотелось бы спать всю ночь, посижу вас почитаю пока.
-------------------- Снежная, и такая нежная ;)
|
|
|
|
|
Cardopusher
|
25.2.2013, 9:52
Сообщение
#37
|
|
Я еще не выбрал,нести всем радость или сеять горе Группа: Старожилы Сообщений: 11 068 Регистрация: 8.4.2012 Из: Киев Был 3.10.2025, 13:30 Настроение: Мне збс ,я ужален Репутация: 613
|
мелатонин возьми.
стоит копейки. Вроде помагает |
|
|
|
|
Pavilio
|
1.3.2013, 9:04
Сообщение
#38
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(Евгений @ 28.3.2012, 1:44)  Очень часто у людей в результате то ли спортивной жизни ,то ли с различными жизненными ситуациями имеются проблемы со сном.В данной теме предлагаю обсуждать проблемы с сном (отсутствие сна или наоборот сонливость). как препаратом для улучшение сна(не снотворное) часто спортсменам рекомендуют ФЕНИБУТ http://www.mosmed.ru/docv/Vidal_docs/drug_info_837000000.asp Вроде как и не особо страшный препарат, но я бы не стал его принимать для улучшения сна. -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Pavilio
|
1.3.2013, 9:06
Сообщение
#39
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(Cardopusher @ 25.2.2013, 9:52) мелатонин возьми. Мелатонин и Триптофан - наоборот добавляют проблем ко сну. Но это индивидуально, думаю. Прописали Зопиклон (рецепторный), пил только раз, позже отпишусь как ведет себя. -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Pavilio
|
7.3.2013, 11:51
Сообщение
#40
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(Pavilio @ 1.3.2013, 9:06) Прописали Зопиклон (рецепторный), пил только раз, позже отпишусь как ведет себя. Супер! Даже когда я не должен спать, то я хоть и не очень хорошо, но все же сплю. Разговаривал с врачом по поводу взять себе его в арсенал, сказал смело можно, но только если сон плохой и связан со стрессом. И естественно без злоупотребления. ЗЫ Это мой личный опыт и под присмотром врача. -------------------- :zhet:
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыЗдоровьеCон |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 15:57 |
