Cон, проблемы с сном

В данном видео мы разберём лучшие добавки для сна. Биохакинг на ютубе по-прежнему популярен и поэтому я думаю что подобные обзоры будут интересны зрителям. Качество сна играет решающую роль для нашего здоровья, качества жизни, продуктивности и когнитивных функций. Бессонница и нарушения сна становятся причиной ожирения, снижения тестостерона и метаболических нарушений у пожилых и молодых людей. В моём обзоре представлены топ 5 добавок при проблемах со сном - магний, глицин, ашваганда, мелатонин и пикамилон. Таймкоды: 00:00 - Вступление 00:37 - Магний какой выбрать 02:32 - Глицин 05:08 - Ашваганда 06:58 - Мелатонин как принимать 10:16 - Пикамилон или Габа 12:57 - Как принимать добавки безопасно [video]https://m.youtube.com/watch?v=6Ou36yRviRU[/video]

Норма сна оценивается как 7-9 часов в сутки, однако 20% людей спят менее 6 часов в день. В этом видео я отвечу на вопрос - что будет если спать меньше 7 часов в день или как нехватка сна ухудшает здоровье человека. Я приведу вам научные данные, рисков для здоровья, которые усиливает недосып.