Эффект красного глаза, или мужчина снизу, штанга сверху

Сегодня во время любимых приседаний я опытным путем выяснил, что штангу надо бы класть пониже, дабы она не давила, зараза, на шею, в самой нижней части амплитуды и при вставании. Во время последнего подхода 210х4 лопнули капилляры в глазу, точнее в обоих, но сильно - только в левом. Присутствует пара небольших красных пятен, неприятные ощущения отсутствуют. Непосредственно после приседаний держался стойкий туман в глазах, некоторое время, что вероятно свидетельствует о высоком внутриглазном давлении. К концу тренировки постепенно прошло, хотя нагрузок я не снижал, и были тяжелые гакк-приседания, выпады в машине смита, сгиб-разгиб суперсетом.

Теперь собственно вопрос, кто на личном (или не очень личном, но близком) опыте знает как провести профилактику лопнувших сосудов (кроме витамна А, что очевидно)? Рекомендуют разные капли, но меня берут сомнения - а есть ли в них смысл? И нет ли опасности рецидива от последующих нагрузок (приседать до следующей недели не собираюсь, но в среду думал тянуть становую, что тоже в плане давления довольно круто, и веса там повыше)?

Собираюсь сходить проверить АД и ВГД, но это в лучшем случае ближе к концу недели, а пока хотелось бы услышать кто что знает по этому поводу.

Прысидав шо аж очи повылазылы?)))))

Сообщение отредактировал Манюня - 26.7.2010, 23:17

Та майже! :)

Советовать приседать с меньшими весами не буду так как всеравно не послушаешь.
Была аналогичная ситуация. Капиляр лопнул на одном глазу. Ничем не капал, прошло само за недели 2.
Веса снизил, но туман в глазах оставался и даже иногда легкое подташнивание.
Завязал со становой вовсе, а присед делал не больше 100-110 кило, но качественно и медленно. Ноги от этого только выиграли.

Я вот вчера тоже перешел на медленное выполнение упражнений со сниженным весом....короче сегодня рук болят шокапец...

Ну авария произошла по нескольким причинам: во-первых проел курс таблеток и даже уколов в связи с сильными мигренями, которые обострились от жары ;( вся эта дрянь расслабляет капилляры. Во-вторых, техника приседаний моя для большого веса не годицца, я кладу штангу на самый верх трапеций, и она давит на шею очиньсильно. Давно хотел скорректировать, но все думал - маленький вес, маленький вес.. Так и колени недолго начать бинтовать :) На становой, даже с большим весом, ничего подобного не ощущаю, а вот на приседаниях всегда кажется что щас лопну и всех забрызгаю. Нужно на больших весах просто штангу сместить вниз, к середине трапеций, или даже на лифтерский манер, между трапециями и дельтами держать.

Короче причины понятны, больше интересует как бороться с последствиями, и нужно ли. Само оно конечно пройдет :) Но может этот процесс можно ускорить? Вроде не беспокоит, но на вампира похож :D

Снижать веса - не вариант. Я не соревнующийся спортсмен, я занимаюсь для удовольствия. Основное удовольствие - рвать опу на тренировке, если этого не делать, то можно в зал не ходить. И во-вторых, хоть это всего лишь хобби, я все-таки ставлю перед собой различные цели, и для меня сила - первоочередная цель, а все остальное на втором месте. Так что если снизил веса - ноги уже проиграли :)

Ты прав, штанга должна лежать не на трапециях, а на уровне плеч. Чтобы держалась крепко попробуй взять хват не очешь широкий и прям с небольшого разгону подсесть под нее.

Не знаю или поможет - ничего не пробовал, хотя был на собеседовании в это время. Смотрели на меня шо на наркомана

Ну поэтому я и говорил, что настаивать не буду. У меня была другая цель - сохранить здоровье и поднабрать в объемах.

Ага, было такое. Один глаз еще ничего, а второй (правый), как у бешеного быка. Пошел к окулисту, она прописала мне препарат "гипромелоза-п" и все. Мне показалось,что это как с насморком: можно 7 дней лечить, а нет, то он за неделю сам пройдет.
Давление я мерить не пошел, решил, что вряд ли врач решит нагрузить на меня кил 150 и померить давление, а без этого оно у меня в норме.
Кстати, советую держать штангу, как лифтеры, за счет уменьшения рычага уменьшается нагрузка на корпус и нужно значительно меньшее натуживание , чтобы сохранять нужное положение корпуса, как результат меньше скачек давления при тех же весах, плюс нагрузка на низ спины падает и сбросить штангу, если давить начнет проще и безопаснее. (так мне тренер когда-то объяснял).

Да ф курсе я :) Но как говорится, пока гром не грянет... Давным давно, в одной далекой галактике до того как я бросил железо, перепробовал различные виды, и хваты и стойки и техники. Приседал и чисто "по лифтерски" - с широченной постановкой ног, и частичные, и всякие-разные. Просто сейчас все думал, что мол вес небольшой, ничего не случится, подумаешь где там штанга лежит. Теперь исправлюсь, мб даже колени бинтовать начну :) Как пай-мальчик.

Кстати сбрасывать штангу, это экстрим, зал то на втором этаже, если сброшу - штанга будет на первом :) У нас хорошая рамка для приседаний, приседаю я всегда глубоко (ниже параллели), так что опустить штангу на страховочные упоры всегда смогу, если чего.

Сообщение отредактировал 0utlaw - 27.7.2010, 20:13

Сосуд лопнул не из за повышенного внутриглазного давления, а из-за повышенного артериального давления. В следующий раз тоже самое может произойти с сосудом головного мозга - а это инсульта со всеми вытекающими последствиями.
Поэтому нужно не глаз лечить, а сосуды причем системно. Для этого применяются ангиопротекторы и корректоры микроциркуляции, ну и разумеется следить за давлением.