Эктоморф. Два отказных подхода

Когда то слышал, одну фишку.
Например делаю поднятие штанги на бицепс 4 подходов по 8 повторений, отдыхаю после последнего подхода 2 минуты, уменьшаю вес на довольно таки легкий , и делаю максимально возможное количество раз, два подхода.
Если смысл в этом, тем более эктоморфу?

Ну если ты думаешь, что это тот секретный трюк, и бицак попрет. То... это не панацея

Нормальная схема, при прочих. Если хорошо куш аешь, восстанавливаешься

стандартный подход, чтобы мышцы закислились в пампе,
поработали в условиях кратковременной ишемии,
что на выходы ведет к максимализации выброса ГР