Эктоморф. Два отказных подхода |
Эктоморф. Два отказных подхода |
4.8.2019, 9:36
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 4.8.2019 Был 22.8.2019, 17:59 Настроение: Четко, заебись) Репутация: 0 |
Когда то слышал, одну фишку. Например делаю поднятие штанги на бицепс 4 подходов по 8 повторений, отдыхаю после последнего подхода 2 минуты, уменьшаю вес на довольно таки легкий , и делаю максимально возможное количество раз, два подхода. Если смысл в этом, тем более эктоморфу? |
|
|
4.8.2019, 9:44
Сообщение
#2
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
Ну если ты думаешь, что это тот секретный трюк, и бицак попрет. То... это не панацея
Нормальная схема, при прочих. Если хорошо куш аешь, восстанавливаешься -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
5.8.2019, 6:44
Сообщение
#3
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
стандартный подход, чтобы мышцы закислились в пампе,
поработали в условиях кратковременной ишемии, что на выходы ведет к максимализации выброса ГР -------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:41 |