Есть ли результат Сушка 90кг, Все внизу |
Есть ли результат Сушка 90кг, Все внизу |
31.1.2022, 13:10
Сообщение
#21
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 11.11.2020 Из: Кременчуг Был 23.4.2024, 8:43 Настроение: Ок Репутация: 1 |
Что бы сушиться, нужно что бы было что сушить. Поэтому прислушайся к совету от vbeg, и продолжай расти, и почитай Доктора Любера, на форуме тут есть https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovki-dlya-novichka думаю будет понятно! Удачи
|
|
|
31.1.2022, 16:27
Сообщение
#22
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 11.5.2024, 19:49 Репутация: 751 |
Молодец, прогресс есть. Присоеденюсь к тем, кто говорит что сушиться не надо, единственное, я бы сделал паузу в массо-наборе на несколько месяцев. Просто поддерживал бы набранный вес
|
|
|
31.1.2022, 16:35
Сообщение
#23
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
пока набирается мясо - смысла сушится, если это не соревнования какие - как бы и нет
поэтому тут главное правильно набирать - чтоб мяса побольше, а жира поменьше -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
31.1.2022, 19:42
Сообщение
#24
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 27.11.2021 Был 13.2.2022, 16:32 Репутация: 0 |
а вот если просушиться, недельки 2, скинув килограмм 5(без потери мышц), чуть поддержать, месяцок, и вновь начать набирать, я про лето говорю, так можно сделать, или это бесмысленно?
я и хочу просушиться, и начать набирать уже сухую мышечную, без всяких быстрых углей |
|
|
31.1.2022, 20:19
Сообщение
#25
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
это юношеский бред
-------------------- |
|
|
31.1.2022, 20:52
Сообщение
#26
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
Не скинешь ты за пару недель 5кг
Кг в неделю это нормально И первые пару недель это будет большей частью вода и содержимое кишечника -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
31.1.2022, 21:19
Сообщение
#27
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
и вторые пару недель тоже))
условно он ел 3000 ккал стал есть 1000 ккал для поддержки организм будет брать примерно тысячу "изнутри" (жир + мясо пополам), тоесть на жир "придет" 500 ккал грамм жира 9 ккал 55 грамм жира в день 2 недели = 770 грамм жира в идеале, на деле полкило весы конечно могут показать и минус 5 кг, но жира из них написал выше оно того стОит? -------------------- |
|
|
1.2.2022, 20:14
Сообщение
#28
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 27.11.2021 Был 13.2.2022, 16:32 Репутация: 0 |
смотрел Высокукоцкого, за 2 недели сжег 14кг.., я понимаю что там больше воды, но все равно, я на основе этого написал это
а потом я увидел..., он ест 300-700 калорий, я так не смогу, лучше внатуре набирать, а ближе к лету, кардио включить в трени, что бы рельефнее быть |
|
|
1.2.2022, 21:43
Сообщение
#29
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 818 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Вчера, 23:12 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
за 2 недели сжег 14кг да не.. там 140 кг было, а после того, как стал жрать лимоны и бцаа сжег еще 1400 кг -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
13.2.2022, 10:14
Сообщение
#30
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 27.11.2021 Был 13.2.2022, 16:32 Репутация: 0 |
18 лет, вес 90кг)
За 5 месяцев набрал 14 кг, к лету думаю чуть просушиться, кг 5, есть какие то статейки, как не сжечь все к чертям, или как понять что уже не жир улетает, а мышцы, глянул видео от yourfit, с постепенным убиранием углей, думаю по его методике пойти, другие сразу убирают все углеводы... Не вредно ли это, постепенно убирать, просто спрашивал подобное, сказали мол больше мышц потеряешь, что скажете? |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:36 |