Есть Вопросы, Есть Ответы., Тренировки начал с Августа 2013 года с весом 76кг... |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПовторяющиеся вопросыЕсть Вопросы, Есть Ответы. |
 |
Правила разделаДанный форум был создан, для того, чтобы архивировать повторяющиеся вопросы и темы новичков. Опыт показывает, что новый пользователь очень редко листает форум, а в первую очередь задает вопрос, ответ на который уже много раз обговаривался на форуме. Впредь темы такого характера не будут удаляться, а будут перемещаться в этот раздел.
Убедительная просьба опытных пользователей не "подкалывать" новичков. Если есть время можно указать на ссылку, где находится ответ, если времени и желания нет - блистать остроумием и красноречием можно и в другом месте.
  |
Есть Вопросы, Есть Ответы., Тренировки начал с Августа 2013 года с весом 76кг... |
Опции
|
 Debossher
|
 13.11.2013, 0:21
Сообщение
#31
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 52 Регистрация: 12.11.2013 Был 3.1.2014, 12:10 Репутация:  1 
 |
Цитата(Debossher @ 13.11.2013, 0:18)  Жим грудь 70кг. Присед 65кг. Руки бицепс и трицепс штанга 27кг. Становую не делаю. Плечи жму пока только гантелями по 16кг. Разводку делаю уже 8кг. Разводка в наклоне на заднюю дельту тоже 8кг. -------------------- Берите в человеке то, что можете взять, и не ищите в нем того, чего в нем нет.
|
 |
 
|
|
stalker
|
13.11.2013, 0:33
Сообщение
#32
|
 特別攻撃隊 Группа: Старожилы Сообщений: 7 699 Регистрация: 6.4.2011 Из: Prague Был 9.11.2021, 19:06 Настроение: withdrawal syndrome Репутация: 535
|
Цитата(Debossher @ 13.11.2013, 0:21) Становую не делаю. Плечи жму пока только гантелями по 16кг. Разводку делаю уже 8кг. Разводка в наклоне на заднюю дельту тоже 8кг. почитай програмы для новичков питание и тренеровочные програмы |
|
|
|
|
OlegRO
|
13.11.2013, 0:35
Сообщение
#33
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
-------------------- |
|
|
|
|
Молодой
|
13.11.2013, 0:36
Сообщение
#34
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 738 Регистрация: 7.9.2012 Из: Донецк Был 7.10.2025, 10:03 Репутация: 318
|
Есть мнение, что у тебя очень плохая тренировочная программа. Советую почитать форум, есть довольно много полезной инфы.
https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=4497 - обрати внимание https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3029 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=5571 Плюс есть много профильной и доступной литературы https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3140 . Читай, ознакамливайся, и картина понемногу будет нарисовываться у тебя в мозгу) Выше уже насоветовали) Томагавк оказался быстрее пули (с) Сообщение отредактировал млд - 13.11.2013, 0:37 -------------------- Очень скромный и очень крутой
|
|
|
|
|
stalker
|
13.11.2013, 0:38
Сообщение
#35
|
|
特別攻撃隊 Группа: Старожилы Сообщений: 7 699 Регистрация: 6.4.2011 Из: Prague Был 9.11.2021, 19:06 Настроение: withdrawal syndrome Репутация: 535
|
Цитата(OlegRO @ 13.11.2013, 0:35) для тебя ето должно быть как отче наш)) пс. 2 Debossher |
|
|
|
|
Debossher
|
13.11.2013, 1:22
Сообщение
#36
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 52 Регистрация: 12.11.2013 Был 3.1.2014, 12:10 Репутация: 1
|
Спасибо всем за помощь и отзывчивость!!!!!!
-------------------- Берите в человеке то, что можете взять, и не ищите в нем того, чего в нем нет.
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПовторяющиеся вопросыЕсть Вопросы, Есть Ответы. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 1:19 |
