От Чего Болят Мышцы, почему мышцы сильнее болят на второй день после тренировки? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиОт Чего Болят Мышцы |
 |
  |
От Чего Болят Мышцы, почему мышцы сильнее болят на второй день после тренировки? |
Опции
|
 kamersant
|
 14.12.2013, 12:39
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 6.4.2013 Был 6.1.2014, 12:56 Репутация:  1 
 |
Доброго времени суток форумчане...!!! Возник такой вопрос с одной стороны простой с другой не очень. Существует несколько ответов на него...Все же хотелось узнать ваше мнение господа форумчане.
Почему мышцы сильнее болят на второй день, а не на следующий после тренировки???  Бытует мнение о выработке молочной кислоты... Так ли это, давайте раскроим темку |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Ark
|
14.12.2013, 12:49
Сообщение
#2
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Мое мнение таково:
Пофиг, на результат это знание или не знание никак не влияет. -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
81eg
|
14.12.2013, 12:56
Сообщение
#3
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
М.Клестов
Вопрос о послетренировочной боли неоднозначен. Из всех видов боли можно выделить два. Первое — это ранняя боль, на следующий день. Чаще всего это лактатная боль от недовыведения недоокисленных продуктов. И второе — это поздняя боль, чаще всего, через день после тренировки. Это процессы воспаления в микротравмированных волокнах. Теоретически, и тот и другой вид боли косвенно свидетельствует об изменении биохимии мышц и, возможно, о мышечном росте. Но только косвенно. Другими словами, наличие боли не гарантирует мышечного роста, как и ее отсутствие не говорит о не эффективности тренировки. -------------------- |
|
|
|
|
kamersant
|
15.12.2013, 8:11
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 6.4.2013 Был 6.1.2014, 12:56 Репутация: 1
|
Цитата(81eg @ 14.12.2013, 12:56)  М.Клестов Вопрос о послетренировочной боли неоднозначен. Из всех видов боли можно выделить два. Первое — это ранняя боль, на следующий день. Чаще всего это лактатная боль от недовыведения недоокисленных продуктов. И второе — это поздняя боль, чаще всего, через день после тренировки. Это процессы воспаления в микротравмированных волокнах. Теоретически, и тот и другой вид боли косвенно свидетельствует об изменении биохимии мышц и, возможно, о мышечном росте. Но только косвенно. Другими словами, наличие боли не гарантирует мышечного роста, как и ее отсутствие не говорит о не эффективности тренировки. в общем если болят не факт что растут... 
|
|
|
|
|
OlegRO
|
15.12.2013, 16:26
Сообщение
#5
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=276
-------------------- |
|
|
|
|
kamersant
|
15.12.2013, 21:52
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 6.4.2013 Был 6.1.2014, 12:56 Репутация: 1
|
Я прокачал икры на станке, так болят что ели хожу, делал с легким весом 15,20,25кг, 20сек делал, 20сек отдыхал и так подходов 5...при том, что раньше делал икры регулярно но не по такой методе.
|
|
|
|
|
OlegRO
|
15.12.2013, 22:37
Сообщение
#7
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
и?
-------------------- |
|
|
|
|
Лео
|
15.12.2013, 23:27
Сообщение
#8
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 091 Регистрация: 22.11.2013 Из: Киев Был 31.1.2025, 20:35 Репутация: 257
|
По моему пора переезжать в "глупые вопросы"
-------------------- Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон. От пьянки, предвещающей рожденье, До пьянки после кратких похорон. |
|
|
|
|
OlegRO
|
15.12.2013, 23:35
Сообщение
#9
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
можно ещё найти иной ответ в данном видео
[video]https://www.youtube.com/watch?v=lc-rlrMTajg[/video] -------------------- |
|
|
|
|
Elf80lvl
|
16.12.2013, 22:14
Сообщение
#10
|
 КМС по экип жиму Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: 80
|
на этот "глупый вопрос" даже я не в состоянии точно ответить несмотря на то что тягаю железо 20 лет!
-------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиОт Чего Болят Мышцы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 20:10 |
