L-КАРНИТИН, ОПИСАНИЕ |
L-КАРНИТИН, ОПИСАНИЕ |
16.2.2009, 18:13
Сообщение
#1
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143 |
Уже достаточно давно была открыта специфическая аминокислота, которая была подобна витаминам - L-карнитин. В организме он синтезируется печенью и почками из других аминокислот - лизина и метионина, и из железа, витаминов C и B6, а также содержится в небольших количествах в животных продуктах, например мясе и молоке.
L-carnitine оказывает следующее воздействие: способствует нормализации артериального давления; стабилизирует сердечную функцию; понижает уровень холестерина и триглицеридов (нейтральный жир, который и является фомой сохранения жиров в человеческом организме) / под влиянием карнитина в печени образуется лецитин, который вымывает холестерин; укрепляет иммунитет; стимулирует нейродинамику. Если говорить о использовании в спорте, то карнетин: повышает выносливость; ускоряет восстановление; уменьшает риск получения растяжения; предупреждает и уменьшает послетренировочные мышечные боли. Теперь об эффектах, которые интересуют меня больше всего: способствует наращиванию силы и мышечной массы; способствует жиросжиганию. Также где-то прочитал о том, что путем активации мочевинного цикла и синтеза глутамата, карнитин влияет на выведение из организма аммиака. Некоторые производители присваивают ему такие свойства как стимуляция синтеза белка и увеличение коэффициента усвояемости белка и углеводов Вроде бы все так здорово, но есть одно НО: все эти эффекты являются косвенными следствиями. Карнитин дает прежде всего энергию, сжигая жир, т.к. именно эта аминокислота транспортирует жирные кислоты во внутриклеточные митохондрии, повышая проницаемость клеточных мембран. Там в свою очередь происходит превращение жиров в АТФ. Одновременно с этим он выводит шлаки из митохондрий. Что касается форм производства, то я встречал в бутылочках (в жидком виде - более концентрированный вариант), в таблетках/капсулах, в виде порошка и батончиков. Что касается дозировок, то я не вижу необходимости превышать дозы, указанные на упаковке. Принимать же его советуют за 1-0,5 часа до еды натощак - это, на мой взгляд, разумно, т.к. лучше всасываемость. Но если Вы начнете испытывать какие-то проблемы с пищеварением, то принимайте карнитин во время еды, хотя карнитин обычно не вызывает каких-то расстройств. Если говорить о цене, то здесь многое зависит от формы выпуска - если 25 бутылочек Вам обойдется примерно в 50 гринов, то 50 таблеток не самой известной марки всего в 20. Говорить об эффективности сложно, т.к. я использовал его только во время диеты, однако могу сказать, что положительный эффект в плане получения энергии и жиросжигания он оказывает. Итого, эффект от использования есть, но он незначительный, поэтому остается ориентироваться на финансовые возможности. Если они позволяют, то я бы использовал препарат. Но помните, что везде нужна мера! -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
16.2.2009, 22:54
Сообщение
#2
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
Не плохо. Я как-то к этой добавке скептически относился всегда.
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
1.3.2009, 7:22
Сообщение
#3
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3 |
Не плохо. Я как-то к этой добавке скептически относился всегда. и не зря, толку с нее не много) -------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
10.3.2009, 11:38
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 97 Регистрация: 10.3.2009 Из: Днепропетровск Был 21.4.2024, 9:54 Репутация: 1 |
и не зря, толку с нее не много) смотря для кого! я по утрам бегаю 4 км. - иногда 8 км. перед пробежкой закидую 2 гр. карнитина выносливость повышается на 50 % пробегаю на легке в среднем темпе. теперь могу твердо сказать что работает. еще карнитин называют витамин сердца, выводит холестерин, и высвобождает энергию из жировых отложений. применять можно как энергетик и как для снижения жировой прослойки. эфективный при гиперактивных нагрузках например бокс! один и большой минус ЦЕНА! импортные стоят дорого, а отечественные гавно! |
|
|
10.3.2009, 14:20
Сообщение
#5
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 726 Регистрация: 23.1.2009 Из: Украина Донецкая обл. г. Артемовск Был 27.9.2013, 11:36 Репутация: 29 |
L-карнитин, я считаю, годиться для подготовке на соревнования!
-------------------- Культуризм, как смысл жизни...
|
|
|
15.4.2009, 9:04
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 66 Регистрация: 9.4.2009 Был 24.2.2011, 15:08 Репутация: 0 |
Купил в аптеке упаковку отеч карнитина в таблетка (0,25 млгр) 80шт - 39 грн. Попробуем что будет. Хочется увидить жиросжигающий эффект)) Принимаю по 1 гр в день (4 табы) + высокобелковая диета + орбитрек
|
|
|
15.4.2009, 11:55
Сообщение
#7
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 146 Регистрация: 3.6.2008 Из: Kiev.ua Был 17.3.2015, 9:48 Репутация: 10 |
Напиши где покупал карнитин, себе тоже хочу
|
|
|
16.4.2009, 23:18
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 66 Регистрация: 9.4.2009 Был 24.2.2011, 15:08 Репутация: 0 |
|
|
|
17.4.2009, 10:44
Сообщение
#9
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 146 Регистрация: 3.6.2008 Из: Kiev.ua Был 17.3.2015, 9:48 Репутация: 10 |
Если бы в любой аптеке- пол Подола оббегал, ничего нет. Цена отличная, поищу ещё.
|
|
|
7.5.2009, 20:18
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 59 Регистрация: 13.4.2009 Был 16.11.2009, 23:31 Репутация: 0 |
а как насчет анаболического действия карнитина?
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:39 |