Гейнеры, What do you want to gain ? :))

А если на молоке делаешь, то еще меньше насыпай. я 150 максимум закидывал.... Если больше,то трудно пить.

Сообщение отредактировал Cardopusher - 21.7.2012, 15:43

Ок,спс!щас попробую на молоке.

а вообще ты сам себе рассчитай ,сколько тебе нужно?? Чтобы и белка норм выходило и калорий. Производители пишут такие порции,мол быстрее выпьешь,быстрее купишь новую.
После трени я себе крепче делал) А в дни отдыха по легче) + если закусываешь бананом или печенькой, тоже учитывай ИМХО.

Заявленную производителем порцию нереально выпить за раз)))
Я бывало делал так: 2 черпака (334) + мороженого 150+ пару белков яичных+ пару ложек меда+банан. И пил на работе,на протяжении дня. Много калорий,белка и углей

Сообщение отредактировал Cardopusher - 21.7.2012, 16:39

яичный белок я надеюсь в сыром виде?)

У производителя обычно пишут выпивать такие порции в течении дня разделив прием на 2-3 раза. А Сириус производитель рекомендует начинать пить с полпорции в течении недели, а потом по 1 порции.

Да.
На работе, то что нужно в течении дня)))

Около 100 грамм за раз. Лучше чаше пить. Главное не много выпивать, а максимум усваивать.

Имхо порция зависит от ЖКТ, массы и % сала, времени приема, химик или нет.

+100500

В топке у мистера Айронфлекс может после тренировки сгореть и порция сириуса\334г\, а простой обыватель фитнес клуба нагрузит желудок до немахуу этим или апкакаица).

Только порцией это называют исключительно торговые марки.
И имхо движет ими в этом гонка вооружений... Посмотрите в нашем гейнере 50 грамм протеина 100500 к\кал, они взорвут ваши мышци!)) А взрывают обычно не мышцы а унитаз.

Вообщем и вправду товарищ 81eq был прав!лучше чем 2 порций по 150-160грн,3 по-100грм.Это как по мне лично я на молоке 2.6% 400-500грм.И все норм.