геморрой

слышал что от больших нагрузок может геморой появиться! как этого избежать ?

с помощью пластыря

Тяжелее ложки ничего не подымать!

Делать жим очком))) в смысле регулярно напрягать внешний сфинктер ануса. Примерно как вот здесь описано. Это тоже мышца и её можно накачать

ребят будьте серъезнее! я просто раньше занимался армреслингом, сейчас решил заняться становой и приседом, вот и решил переспросить!

Гемор бывает даже от сидячей рабоиты в офисе, у людей которые отношения к спорту не имеют.
Если суждено, он вылезет, от судьбы не уйдешь!
p/s/ - даже пластырь не поможет

Сообщение отредактировал Arsen23 - 19.2.2012, 18:26

Какие шутки я не шучу. Перед тяжелыми подходами, в разминке также стоит с десяток раз напряч и раслабить сфингстер, это не позорно никто и не поймет чем вы занимаетесь, но снизет существено риск получения гимороя из-за перенапрежения. Кстати профи если небыло ранее это уже не грозит, наибольший риск где-то в начале второго года занятий в зале и подходе к рабочей сотке в ЖЛ. Если кому смешно ходите с гемором.

Кстати я через такую хрень прошел, в очень легкой форме, релиф помог без последствий. Тфу тфу тфу... ))

Читайте, що peregar пише. Потім дякувати будете.

спасибо за советы!