Питание после тренеровки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеПитание после тренеровки |
 |
  |
Питание после тренеровки |
Опции
|
 81eg
|
 29.8.2011, 10:38
Сообщение
#71
|
 ...  Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация:  1158 
 |
Угли не больше 100грамм \мальта + глюкоза\, 5гр креатина, минимум 10 глютамина и 5-7 граммов ВСАА.
-------------------- |
 |
 
|
|
Арис
|
29.8.2011, 11:37
Сообщение
#72
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(81eg @ 29.8.2011, 11:38)  Угли не больше 100грамм \мальта + глюкоза\, 5гр креатина, минимум 10 глютамина и 5-7 граммов ВСАА. ВСАА- так не пойдет. Такого точно нет в наличии. Вот нашел у нас с помошью поиска. https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...topic=613&st=80 Оно? Там коллега статейку прилагает и есть расшифровка , этих ВСАА. Можешь количество проставить? -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
29.8.2011, 14:00
Сообщение
#73
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Наверняка обсуждалось, как относитесь к диетическим продуктам, для диабетчиков, например, овсяные печенюшки с фруктозой? Мне нравятся вообще, не только после тренировки. Можно себе немного позволить их?
|
|
|
|
|
0utlaw
|
29.8.2011, 14:39
Сообщение
#74
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(MaJ0r @ 29.8.2011, 15:00) Наверняка обсуждалось, как относитесь к диетическим продуктам, для диабетчиков, например, овсяные печенюшки с фруктозой? Мне нравятся вообще, не только после тренировки. Можно себе немного позволить их? А зачем? После тренировки она бесполезна, лучше макарон навернуть тогда, в остальное время - жуй если нравится, только учти, фруктоза очень ограниченно усваивается организмом.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
29.8.2011, 14:48
Сообщение
#75
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата А зачем? После тренировки она бесполезна, лучше макарон навернуть тогда, в остальное время - жуй если нравится, только учти, фруктоза очень ограниченно усваивается организмом. Макароны ем конечно -) Просто иногда хочется чего-то умеренно сладкого и почему-то из выпечки, и тут эти печеньки нашел в магазе ))) Буду лопать значит ) |
|
|
|
|
Val
|
29.8.2011, 15:10
Сообщение
#76
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(0utlaw @ 29.8.2011, 15:39) А зачем? После тренировки она бесполезна, лучше макарон навернуть тогда, в остальное время - жуй если нравится, только учти, фруктоза очень ограниченно усваивается организмом. Эть точно, усвоится только необходимое количество, все излишки - в жировую прослойку. Цитата(MaJ0r @ 29.8.2011, 15:48) Макароны ем конечно -) Просто иногда хочется чего-то умеренно сладкого и почему-то из выпечки, и тут эти печеньки нашел в магазе ))) Буду лопать значит ) Штаны только бОльшего размера прикупи  .
|
|
|
|
|
0utlaw
|
29.8.2011, 15:17
Сообщение
#77
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Val @ 29.8.2011, 16:10) Эть точно, усвоится только необходимое количество, все излишки - в жировую прослойку. Не совсем так. Все излишки - в унитаз... У фруктозы ГИ 20, чего точно не следует боятся, так это отложений ее в жир. Просто путь ее трансформации в глюкозу слишком длинный и ресурсы организма по этой трансформации ограничены. Фруктоза это хоть и простой, но наверное самый медленный углевод из всех возможных.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Val
|
29.8.2011, 15:23
Сообщение
#78
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(0utlaw @ 29.8.2011, 16:17) Не совсем так. Все излишки - в унитаз... У фруктозы ГИ 20, чего точно не следует боятся, так это отложений ее в жир. Просто путь ее трансформации в глюкозу слишком длинный и ресурсы организма по этой трансформации ограничены. Фруктоза это хоть и простой, но наверное самый медленный углевод из всех возможных. Спорить не стану, но о трансформации излишек фруктозы в жир читал в нескольких источниках, сейчас "с лету", к сожалению, не вспомню точно ... |
|
|
|
|
0utlaw
|
29.8.2011, 15:27
Сообщение
#79
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Val @ 29.8.2011, 16:23) Спорить не стану, но о трансформации излишек фруктозы в жир читал в нескольких источниках, сейчас "с лету", к сожалению, не вспомню точно ... Я тоже иногда такое читаю, уууу :) Фруктоза трансформируется в глюкозу, а глюкоза уже в жир, так что до жира путь еще более далекий, чем до глюкозы. Но она и до глюкозы то не вся добирается...
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
29.8.2011, 15:47
Сообщение
#80
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Кстати тоже где-то читал что фруктозой злоупотреблять не стоит как раз по причине ее разложение до моносахаридов, ну а далее уже прямого пути в жир )
Про штаны мне пока можно не беспокоиться - дохуделся, все спадают, правда немного жирка на пузе все равно есть, но пусть будет ) |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеПитание после тренеровки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 20:42 |
