Гликемический индекс. Таблица ГИ, Медленные и быстрые углеводы. Мифы

также как курить бросал. представлял себе момент спустя пять минут после поедания - тяжесть в пузе, дикая жажда, угрызения совести. 10 секунд такого аутотренинга, и уже не тянуло.

Для меня это не парадокс, добавлять сахар в чай или кофе я перестал лет 5 назад, а ещё моя жена, сестра, да и множество знакомых людей)
Я понимаю, что все дело во вкусовых привычках и от них можно избавиться, но как-то мне сложно сопоставить вкусную шоколадку или пироженку с просто подслащенным напитком. Было как-то сладости не ел полтора-два месяца, но любить их меньше не стал, а вот сладкие напитки мой мозг вообще не воспринимает как что-то необходимое, поэтому с ними проблем нет

ну да, я ж описал алгоритм, загнать себя в такие условия, что и гречка сахаром покажется ) Тогда минимально сладкая сушка, уже типа деликатес.
Но это путь ограничений, а значит возможно срывы. Скорее всего, лучше жить в гармонии с собой, типа хочется чего-то, съел. Просто не делать это каждый день и помногу, по крайней мере так рекомендуют гуру диетологии

Я это понимаю и так сам делаю, просто когда люди говорят, что разлюбили сладкое, становится очень интересно как им это удалось.

Можно забеременеть, говорят тогда вкусы меняются )

алгоритм простой. Можно есть все. Но в меру.

нельзя есть всё, есть и несъедобные вещи

тогда поправочка: "можно есть всё - но некоторые вещи всего один раз"

Я когда отказался от спиртного, сильно подсел на вкусняхи. С работы до остановки 15 минут пешком. Съесть по дороге 2 мороженки - святое дело. Вечером под кинушку тортика или пирожное с чаем - идеально!

Но, потом пошёл в зал. Там раззнакомился с парнями, у которых виден охерительный пресс. Вскоре перестал употреблять сладкое. Не то, чтобы разлюбил его. Скорее, просто привык отказывать себе в нем.

Ps у меня пресс не видно, но набирая массу хочу набрать как можно меньше жира. А потом, когда-то... попробую и пресс отыскать :)

МИФЫ ОБ ИНСУЛИНЕ, УГЛЕВОДАХ И ОЖИРЕНИИ[video]https://www.youtube.com/watch?v=dhZhmqyNh2U[/video]