Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь.

ну, раз получается, можете продолжать получать
что вы от нас хотите, раз не поленились спросить
рассчитывали, что будут ответы "променяй хват на становой и попрёт" ???

о чем и с кем вы спорите, доказывая, что в интернетах написано?
без питания с 1 тренировкой в неделю - это действительно достойно книги
точнее, последних страниц перечня добившихся желаемого тела в спортзале

Я ни в коем случае не "топлю" за какую-то программу будь то раз в неделю, два или три. И тем более не спорю и тем более не с опытными людьми.
Я ж говорю - начинал с фб два раза в неделю, после первоначального успеха спустя два месяца откат в минус по весу. Потом пару месяцев экспериментировал в сплите... Топтание на месте. Сейчас пробую одну тренировку с большой нагрузкой. Результат тот же что и в сплите.
Чего хочу. Да в общем простого, узнать побольше взглядов и мнений на интересную мне тему. За советы спасибо, ссылки уже читаю.

ну явно проблемы с адекватным питанием
в этом "спорте" всё-таки оно (питание) на первом месте стоит
не зря говорят, что 40% успеха в строительстве тела - питание, 30% - занятия с отягощениями, 30% - сон/отдых
вы же должны уже понимать, что даже без спорта, просто подняв калораж своего питания , вы увеличивались бы в весе?

И еще вопрос если можно. Читал в соседнем разделе в ветке чат химиков, что тестостерон выделяется в организме выбросами с периодом 90 минут. Если так ,то интересно насколько информативен анализ крови на тест. Если взятие крови совпадает с пиком выброса то результат будет один. Если не совпадет то другой.. Или не все так просто ?

Лично я - нет. Вот организм у меня такой. Были периоды - сидел дома без работы, только ел, особенно захватывая календарные праздники декабрь-январь-февраль. Я не полнею. Глисты, метаболизм, прямая кишка...я не знаю. Худой всю жизнь ,хоть ешь хоть воду пей.

Пиками выбрасывается гонадолиберин. Уровень тестостерона в течении дня конечно меняется, и значительно, но ярких пиков нет.

Насколько информативен? Очень информативен. Дает точную информацию о том, сколько у тебя тестостерона в данный момент.

Был у меня такой товарищ. Готов был набрать хоть жира, абы набрать. Говорил что жрет все подряд и ооочень много, но не толстеет даже. Ну, я предложил ему пари, он отказался, в итоге я просто начал следить за тем, что он жрет и он внезапно начал набирать вес. Жаль, что не согласился на пари )

Практика показывает, что понятия "много", "мало" и тому подобные, крайне субъективны и вообще никакого представления не дают о реальном положении дел. Мы тут понимаем язык калорийности. Скажешь что ешь 3500 в день и вес не растет при своих 70, тогда будем искать причину, почему жкт не работает. Может креона таблетку съедать после каждой еды. Есть варианты, короче.

ты это кому рассказываешь?)) вот разница в три-четыре года и 30кг
благодаря чтению этого форума

Хорошая разница)
Буду читать форум.

Ну вот сейчас посчитал ужин ради интереса.
Жареная курица 150 г - 320 ккал
Рис отварной 200 г - 200 ккал
салат огурцы помидоры масло 50г -40 ккал
хлеб белый 50 г - 130 ккал
печенье 50 г -250ккал
фанта 200 г -100 ккал
итого 1040 ккал.

Это реально третья часть всего потребляемого за сутки. С вариациями каша\макароны, колбаса\мясо , печенье\конфеты, напитки\кефир\пиво . Что по сути калорийно тождественно. И как бы не мало.