Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамГлупые вопросы о спорте |
 |
  |
Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Опции
|
 Buttler
|
 29.7.2013, 21:50
Сообщение
#6181
|
 Ded a chek?! Dud a cham?!  Группа: Старожилы Сообщений: 2 192 Регистрация: 27.12.2010 Из: Cherkassy, UA Был 30.3.2014, 15:33 Репутация:  186 
 |
Цитата(0utlaw @ 29.7.2013, 22:32)  С каждой итерацией набор чище, а сушка глубже. Очень радостная тенденция) Цитата(RedZerg @ 29.7.2013, 22:37) и еще по тоннажу набирать в любых упражнениях Голень, пресс, гиперэкстензии без веса, предплечья - вообще не считают. Шраги наверное тоже в ту степь, хотя не уверен.
-------------------- Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля" |
 |
 
|
|
Jus
|
29.7.2013, 21:51
Сообщение
#6182
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 814 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 14:12 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590
|
Цитата ну тогда гак тоже примерно на 2 делить нужно или чуть меньше у меня его наверное еще умножать нужно )))) Цитата 150-200 тонн в неделю. ну надо так надо - бум идти дальше. До 150 в принципе не много осталось -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
HusH
|
29.7.2013, 22:04
Сообщение
#6183
|
 арыть бабра(с) Группа: Старожилы Сообщений: 3 421 Регистрация: 8.3.2013 Из: АР Крым Был 3.8.2016, 21:27 Репутация: 160
|
Цитата(Jus @ 29.7.2013, 21:49) Вопрос достаточно глупый... или это я такой глупый, что не могу понять. Короче ситуация такая: многие авторитетые люди говорят, что для набора надо 5-6 грамм углей на кг тушки плюс 2,5-3 г белка. Ну и жиров чуток. И таки да - масса растет, вроде надо бы радоваться - но масса растет "ни разу не "сухая", и даже я бы сказал "мокрая" напрочь... ((( Хотя казалось бы 5 объемных трень в неделю, плюс минут 15-20 кардио после тренировки, а все равно хорошо так с жирком идет набор ((( Если немного урезать угли - набор останавливается, все стоит на месте. Если опустить грамм до 250-300 в день то вес начинает уходить, в силовых застой и полная бяка по настроению. Вот и как это побороть? Тут посмотришь - куча народу на наборе даже остаются довольно сухие и все в венах. Тоже так хочу - но КАК?! ((( А если попробовать перейти на силовые? |
|
|
|
|
Jus
|
29.7.2013, 22:06
Сообщение
#6184
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 814 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 14:12 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590
|
Цитата(HusH @ 29.7.2013, 23:04) А если попробовать перейти на силовые? на силовых объем меньше, вообще жиром заросту -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
HusH
|
29.7.2013, 22:08
Сообщение
#6185
|
|
арыть бабра(с) Группа: Старожилы Сообщений: 3 421 Регистрация: 8.3.2013 Из: АР Крым Был 3.8.2016, 21:27 Репутация: 160
|
Цитата(Jus @ 29.7.2013, 23:06) на силовых объем меньше, вообще жиром заросту Ну я думал так, чисто в качестве эксперимента |
|
|
|
|
RedZerg
|
29.7.2013, 22:09
Сообщение
#6186
|
 Насилие ради насилия Группа: Старожилы Сообщений: 5 792 Регистрация: 13.3.2013 Из: Mars Был 17.10.2020, 13:02 Репутация: 177
|
а объемно но большими весами??))
Сообщение отредактировал RedZerg - 29.7.2013, 22:09 |
|
|
|
|
Jus
|
29.7.2013, 22:19
Сообщение
#6187
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 814 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 14:12 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590
|
Цитата(RedZerg @ 29.7.2013, 23:09) а объемно но большими весами??)) так к этому стремлюсь )))) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
Buttler
|
29.7.2013, 22:23
Сообщение
#6188
|
|
Ded a chek?! Dud a cham?! Группа: Старожилы Сообщений: 2 192 Регистрация: 27.12.2010 Из: Cherkassy, UA Был 30.3.2014, 15:33 Репутация: 186
|
Все дело в ударении - "с бОльшими весами")
-------------------- Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля" |
|
|
|
|
RedZerg
|
29.7.2013, 22:34
Сообщение
#6189
|
|
Насилие ради насилия Группа: Старожилы Сообщений: 5 792 Регистрация: 13.3.2013 Из: Mars Был 17.10.2020, 13:02 Репутация: 177
|
короче все сложно, страшно и не понятно)) по этому пойду приседать....)
|
|
|
|
|
Jus
|
29.7.2013, 22:34
Сообщение
#6190
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 814 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 14:12 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590
|
Цитата(Buttler @ 29.7.2013, 23:23) Все дело в ударении - "с бОльшими весами") а... это другое дело. Ща так и начинаю... с 12-ти повторов перехожу на 8-10 но с бОльшим весом -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамГлупые вопросы о спорте |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 1.5.2024, 15:47 |
