Колени, Боль в коленях |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыКолени |
 |
  |
Колени, Боль в коленях |
Опции
|
 Admin
|
 2.1.2007, 19:20
Сообщение
#1
|
 Администратор  Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация:  445 
 |
Боль в коленях. Кто как предохраняет свои колени??
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Alex
|
2.1.2007, 19:52
Сообщение
#2
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 2.1.2007 Был 18.7.2014, 15:27 Репутация: 0
|
Постоянно мотаю бандажами, даже когда делаю становую тягу!
|
|
|
|
|
РомеО
|
3.1.2007, 12:40
Сообщение
#3
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 3.1.2007 Был 30.3.2007, 21:50 Репутация: 0
|
А я просто не делаю становую тягу... :)
-------------------- Родился с гантелей в руках...
|
|
|
|
|
Admin
|
3.1.2007, 13:02
Сообщение
#4
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Ну а че, тоже вариант!
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Sanek
|
6.1.2007, 19:35
Сообщение
#5
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 19.12.2006 Был 1.12.2020, 2:02 Репутация: 0
|
Меня особо колени не беспокоят, но при выполнении приседа обязательно бинтую эластическим бинтом.. (бандажи еще себе не купил). Так же для профилактики стараюсь кушать всякие витаминки с кальцием.
|
|
|
|
|
muravey
|
13.1.2007, 15:53
Сообщение
#6
|
 Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4
|
Становая ,присед и жим лежа это база от них нельзя отказываться. Это тоже самое что строить дом без фундамента! А колени болят от неправильной техники и слабых связок. Я без бинтов и какихто там бондажей приседаю 150кг чтоб связки разогреть. А о болях в коленях и не слышал не когда!
|
|
|
|
|
Admin
|
16.1.2007, 11:09
Сообщение
#7
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Ну может быть много факторов и я согласен, что неправильная техника это один из них, причем один из самых главных. У меня тоже нет проблем с колениями, но я всегда, для страховки бинтую...
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
muravey
|
16.1.2007, 11:57
Сообщение
#8
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4
|
Цитата(Admin @ 16.1.2007, 11:21)  Ну может быть много факторов и я согласен, что неправильная техника это один из них, причем один из самых главных. У меня тоже нет проблем с колениями, но я всегда, для страховки бинтую... Бинтавать нельзя не вкоем случае на весах которые ниже 70% от максимума. Иначе не разавьеш связки. Ведь чаще всего болят не колени а связки. |
|
|
|
|
Admin
|
26.1.2007, 13:56
Сообщение
#9
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(muravey @ 16.1.2007, 12:09) Бинтавать нельзя не вкоем случае на весах которые ниже 70% от максимума. Иначе не разавьеш связки. Ведь чаще всего болят не колени а связки. Я про такое нигде не слышал! Можешь обьяснить физику процесса? Почему при перебинтованых суставах не развиваются связки??? Мож дай ссылочку где это написано! Протсо постоянно мне все и вседа советовали перестраховываться и бинтовать.. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
muravey
|
27.1.2007, 23:46
Сообщение
#10
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4
|
Цитата(Admin @ 26.1.2007, 15:08) Я про такое нигде не слышал! Можешь обьяснить физику процесса? Почему при перебинтованых суставах не развиваются связки??? Мож дай ссылочку где это написано! Протсо постоянно мне все и вседа советовали перестраховываться и бинтовать.. Физика не сложная. Зажми своей правой рукой сильно в районе запястья где часы обычно носят и зажми сильно а левую в момент зажима расслабь. Левая начала сама сжиматься в кулак тоесть сейчас если чтото тяжелое взять то реализация силы будет за счет сжатия запястья а не силы самой руки. Гдето рядом и колени забинтованные, связки которые крепятся сдесь не реализуют то усилие которое поступает в мышци. Чтобы укрепить связки как мне кажется надо позаниматься силовыми методами. Присидать не на 8-10 раз в подходе с децкими весами это не бицепс ,трицепс. Больше вес повесить ,уменьшить кол.во повторений и увеличить кол.во подходов. 50% 60% 70% я делаю без бинтов или очень легкая намотка которая на следующем подходе ослабляется еще сильней. А литература ИНФИЗА тяжелая атлетика особенно старые издания и пауэрлифтинг. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыКолени |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 8:12 |
