Грудной Остеохондроз И Бодибилдинг

После 2 лет паузы в тренировках из-за травмы, снова стал заниматься.
Где-то на второй месяц тренировок почувствовал дискомфорт в груди, иногда подозревая боли в сердце.
Думал, что из-за интенсивности тренировок.
На третий месяц занятий стало прогрессировать.
Решил сделать анализ сердечной системы.
Сделал ЭКГ, УЗИ. Врач смотрит и удивляется, что при абсолютно здоровом сердце, судя по пульсу, тренированном теле такие симптомы.

Вообщем сообща мы пришли с ним к выводу, что это грудной остеохондроз, что-то подобное было лет 8 назад.

Да еще прочитав симптомы, полностью все совпало.


Планирую пройти МРТ и провести комплексное лечение.
Отсюда вопрос: Можно ли заниматься в этот период ББ?
Врачи ничего дельного не говорят, у них на все один ответ, минимум физ нагрузок.

Может кто-то уже сталкивался с грудным остеохондрозом и порекомендуют методику лечения или хотя бы совет, можно ли заниматься ББ в период лечения?

Сообщение отредактировал octavis - 29.1.2013, 0:39

Уж больно знакомая ситуация. Опыт в этом имею порядочный. Может кому и поможет. Итак, начнем...

Мне 33 года. Такая беда у меня вылазила с десяток раз. И всегда в одно и том же месте, рядом с позвоночником со стороны сердца между лопатками.
В половине случаев такое происходило после тяжелых тренировок, при чем не важно после какого упражнения, будь то становая тяга или жим лежа. А в половине случаев простреливало в быту не во время нагрузок. Например, неудачно наклонился, встал с кресла, чихнул в конце концов...
Период обострения длится, как правило, не долго, неделю-две. На это время просто снижал нагрузку на тренировке и делал те упражния, которые не приносили дискомфорт.
Но помню один случай, когда я просто неудачно встал с кресла, схватило так, что дышать от боли еле мог. Думал пойдет как обычно, за пару недель. А хрен там. После пяти месяцев постоянной боли обратился к врачу. Прописали мне курс диклофенака на две недели, чтобы снять воспаление, и после этого курс массажа у мануальщика, 15 сеансов. Только после этого все прошло.
Ну и, буквально, неделю назад был очередной прострел. В этот раз на следующий день после приседаний. (Как правило, если болячка вызвана нагрузкой, то проявляется через несколько часов после трени, а то и на следующий день). Проблема решилась немного нестандартно и неожиданно. Нужно было спилить и порубить дерево. Пару часов работы топором и пилой и как рукой сняло.
Ну и на последок маленькая хитрость, как можно временно смягчить боль (а при регулрном использовании и ускорить процесс восстановления). Ложитесь на твердую поверхность на спину, обхватываете голову руками и тянете подбородок к груди. Поэкпериментируйте с вдохом-выдохом. Вам нужно сделать так, чтобы почуствовать, как растягиваются мышцы разгибатели позвоночника. Просто когда защемляется нерв, то вокруг лежащие мышцы находятся в постоянном напряжении, а это не есть хорошо. В идеале, если позволяет позвоночник, медленно, без резких движений, тянете голову к груди до тех пор, пока не почуствуете, что уже сам позвоночник пришел в движение (позвонки начинают расходиться). В этом положении постарайтесь поность расслабить спину и подержать так несколько секунд. После этого плавно отпустить голову и просто полежать неподвижно пару минут, медленно и глубоко дыша. Вставать нужно очень осторожно и медленно.
В общем, надеюсь, мой практический опыт будет кому то полезен.

У меня тоже такое бывает. Пока не зашел в эту тему, списывал на межреберную невралгию (одно время круглый год занимался экстремальным маунтинбайком и периодически продувало грудь).

Болит в центре груди и в некоторых случаях настолько сильно, что больно двигаться и глубоко дышать. Помогали разогревающие мази. Последнее время серьезных болей не ощущаю, считаю, что в этом помогают регулярные тренировки.

К стати, после курса массажа (и спины и грудной клетки) в центре груди стало похрустывать. То есть могу сам, расправив плечи прохрустеть грудью. Довольно жутко выглядит и звучит.)) При этом ощущается легкий дискомфорт в том месте.

А вот что заметил последнее время - когда долго лежу на спине, иногда появляются как раз описанные в первом посте симптомы. Как будто сковывает грудь, больно и страшно сделать вдох. Я тоже в панике думал, что это может быть сердце, хотя понимал, что, скорее всего, позвоночник или ребра. Но у меня еще искривление позвоночника в районе лопаток (последствия полутора месяцев в больнице на панцерной кровати на одном боку).

Ну, собственно, остеохондроз и вызывает межреберную невралгию. При остеохондрозе идут дегенеративные измнения межпозвоночных дисков. Они, в свою очередь, начинают поджимать корешки межреберных нервов. А нерв, это такая хитрая штука, его в одном месте поджать, а болеть будет в любом месте в пределах нерва.

Что касается хруста при распрямлении плеч, то у тебя после массажа растянулись связки (или как они там по научному называются), которые удерживают позвоночный столб и не дают ему рассыпаться как карточный домик. Хорошо это или плохо, холиваров в сети достаточно. Лично мое мнение, пока хрустит, легче поправить будущие ущемления.

И еще, всем тем, у кого повышенная подвижность позвонков в грудном отделе (могут хрустеть), научитесь правильно чихать. Нельзя чихать со сгорбленной спиной, как это делают многие. За секунду до чиха грудь колесом, лопатки свести, спина напряжена. А то 50 раз пронесет, а на 51-й получите очередное ущемление нерва.

Pick_assO, каким образом лечитесь? Хоть как-то улучшили состояние? Сам был у травматолога-ортопеда (пед... еще тот), так сказали, что грудной сколиоз и остеохондроз это не лечится вообще.

Диагностировал у себя (посредством КТ) остеохондроз, уже даже грыжу грудного отдела.
Страховка покрыла походы к куча врачей и мануальщиков. В последствии чего понял что нужно лечить себя самому...

Убрал все упражнения с осевыми нагрузками, оставил только те, в которых небольшие веса (разводки на дельты например).

В первую очередь убрал приседы, жимы сидя и на наклонной скамье.
Подключил пептиды, хондропротекторы. По вечерам 20 минут аккуратных растяжек всей спины. В течении дня также тяну спину.
Слежу за осанкой при ходьбе и сидении за компом. Становиться по чуть-чуть легче.

Ну и изучаю литературу по этой проблеме. Лучше потрачу на это месяц чем буду и дальше верить врачам.
ВСЕ врачи у которых я был спрашивали меня с ужасом в голосе: А Вы что протеины эти пьете?

Украинские врачи хуже дьявола. Один мне сказал, что я полностью здоров, другой - всё кончено, задумайтесь о ритуальных услугах.
Самое ужасное, что никто не может выявить причину и поставить диагноз.

Вот я приблизительно к такому же выводу и пришел. Походить по ним надо, но нужно тщательно изучать и фильтровать их советы.

Какими советами? О ритуальных услугах? Больше советов мне никто не давал (обошел 8 врачей).

Жаль что тебя заминусовали... Время такое, все на нервах.
Но ты прав, толковых советов почти небыло. Только мануальщик показал как правильно тянуть позвоночник.