Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
 |
  |
Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
|
 AntifriZ
|
 2.2.2013, 13:04
Сообщение
#1
|
 Профи  Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация:  173 
 |
руки наше всЬо..Олег ты чего пристал к человеку) в зале все тренят руки(бицепс).. и "грудак".. ну на 3-и класса церковно-приходской обращать внимание,себе дороже))
-------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
 |
 
|
|
81eg
|
2.2.2013, 13:06
Сообщение
#2
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(AntifriZ @ 2.2.2013, 13:04)  в зале все тренят руки(бицепс).. и "грудак".. Правильно что бы не стать как современные профи с их пропорциями. ПС И пресс! Пресс к лету! -------------------- |
|
|
|
|
Krivolapchuk Ale...
|
2.2.2013, 14:05
Сообщение
#3
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 276 Регистрация: 7.12.2012 Был 14.8.2022, 17:35 Репутация: 169
|
Приходят новачки в зал, с пивными животами, все дела и сходу прес качать, на скамье...
Правда живот не позволяет сгибатся, но то такое) Какое кардио, какая интенсивность, какой тоннаж - каллораж - пресс надо бомбить) А худые бицепс все качают. Я с них не смеюсь, честно даже жаль, ведь это от дифицита информации, желание то прет через верх... первые пару недель, а потом по синусоиде, вниз. |
|
|
|
|
vsmark
|
2.2.2013, 14:17
Сообщение
#4
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 440 Регистрация: 29.8.2012 Был 22.1.2020, 17:12 Репутация: 135
|
Цитата(Krivolapchuk Alexey @ 2.2.2013, 15:05) Приходят новачки в зал, с пивными животами, все дела и сходу прес качать, на скамье... Правда живот не позволяет сгибатся, но то такое) Какое кардио, какая интенсивность, какой тоннаж - каллораж - пресс надо бомбить) А худые бицепс все качают. Я с них не смеюсь, честно даже жаль, ведь это от дифицита информации, желание то прет через верх... первые пару недель, а потом по синусоиде, вниз. Вчера в зале заметил . парень с полотенцем мотался ровно пол (я пока делал кардио вынужден был наблюдать ровно 30 мин) часа выбирая чем бы заняться.. туда сюда , на телефоне что то потыкает - важный ппц какой, новенькие кросовочки в наушничках и всё такое.. он за пол часа только надумал сделать пресс, без разминки без ничего . поставил максимлаьный угол . 3-4 раза на стульчике скрутился , и дальше я ушёл .. :) к ТС, по поводу рук, выполняя жим, тягу , подтягивания или отжимания на брусьях .. я своих рук не чувствую вообще, в смысле убитые в хлам и выделять отдельный день для них . или куда то вставлять тренировку именно на руки ну прсоот не вижу смысла если в целом тренинг наполнен полноценно базовыми упражнениями..ИМХО :) Сообщение отредактировал vsmark - 2.2.2013, 14:17 |
|
|
|
|
Голодный котег
|
2.2.2013, 16:21
Сообщение
#5
|
 квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
Цитата(Jackson @ 31.1.2013, 17:22) А почему бы не перейти на ОТ? самое оно, дядька Аутло писал даже шо сначала просушит, а потом тихонько будет набирать ты то сам от пробовал? Цитата(vsmark @ 2.2.2013, 15:17) к ТС, по поводу рук, выполняя жим, тягу , подтягивания или отжимания на брусьях .. я своих рук не чувствую вообще, в смысле убитые в хлам и выделять отдельный день для них . или куда то вставлять тренировку именно на руки ну прсоот не вижу смысла если в целом тренинг наполнен полноценно базовыми упражнениями..ИМХО :) учись правильно делать жимы и тяги и не будут руки убиваться. -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
AntifriZ
|
2.2.2013, 16:23
Сообщение
#6
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: 173
|
будут..как ни крути)
-------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
|
|
|
|
Голодный котег
|
2.2.2013, 16:42
Сообщение
#7
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
Цитата(AntifriZ @ 2.2.2013, 17:23) будут..как ни крути) неа -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
Jus
|
2.2.2013, 16:44
Сообщение
#8
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(Голодный котег @ 2.2.2013, 16:42) неа будут-будут ) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
Голодный котег
|
2.2.2013, 16:48
Сообщение
#9
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
Цитата(Jus @ 2.2.2013, 17:44) будут-будут ) у меня не убиваются, значит не факт что у всех остальных должны. -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
AntifriZ
|
2.2.2013, 16:53
Сообщение
#10
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: 173
|
огласи програмку с подходами повторами)
-------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 3:36 |
