Грыжа, Все что связано с грыжами |
Грыжа, Все что связано с грыжами |
29.10.2015, 14:43
Сообщение
#11
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 149 Регистрация: 13.6.2012 Был 8.5.2024, 11:20 Репутация: 30 |
И снова всем привет, спасибо тем кто помог советами)))вкратце после трех месяцев отдыха занимался два месяца начиная с маленьких весов и по чуть чуть повышая, делал по 15-20 раз, сегодня ровно 5 месяцев после операции на паховую грыжу и нужен совет можно начинать роботу на массу???а то я уже потерял 10 кило!( зато подсушился, жалко что сейчас не лето)))))))))) если ставили сетку то можно. Обычно 3 месяца рекомендуют воздержаться от нагрузок. Только не торопись повышать веса на приседе и становой. |
|
|
29.10.2015, 16:57
Сообщение
#12
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 158 Регистрация: 28.3.2012 Был 2.5.2022, 11:27 Репутация: 10 |
я становую думаю пока не делать а присед начать с пустого грифа и по 10 кило повышать раз в неделю, как раз за 2 месяца выйду на сотку, ставили сетку но страх какой то есть )))2 месяца делал только лежа или сидя но по 15-20 раз теперь хочу перейти на массонаборные количества, в любом случае спасибо за совет)))
|
|
|
22.11.2015, 14:15
Сообщение
#13
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 921 Регистрация: 22.12.2013 Из: Киев Был 21.4.2024, 18:23 Репутация: 131 |
Мое мнение - максимальные нагрузки после любой операции по восстановлению связок, сухожилий и апоневрозов (в т.ч. грыж) - не ранее 6 (а в некоторых случаях даже 9, но в основном 6) месяцев. Это связано с особенностью формирования рубца и его созреванием. После формирования рубца он еще должен окрепнуть (созреть) - эти процессы идут первые несколько лет, но наиболее быстро и интенсивно в первые месяцы после травмы или опнрации. В первые 6 мемяцев рубец прлучает постепенно 90% своей окончательной прочности. Остальные 10% он получает в течении последующих 6-18 месяцев. Пожтому 6 месяцев - важный срок. Дощированные небольшие нвгрузки в первые 6 месяцев укрепляют рубец, но стоит их хоть немного превысить и рубец "поползет" или порвется, что будет необратимым и приведет к рецидиву грыжи, повторному разрыву сухожилия или связки. При грыже в первую очередь следует избегать упражнений, при которых повышается внутрибрюшное давление: становая, присед (особенно с весом), тяга штанги к подбородку, рывок, толчок и т.д., а когда все же начнете эти упражнения, следить за степенью внутрибрюшного давления и контролировать его путем подбоа веса и т.п. Даже жим лежа модна выполнять повышая и незначительно повышая внутрибрюшное давление, если контролировть этот процесс. Поэтому не контролируя внутрибрюшное давление модно навредить даже разрешенными в первые месяцы после операции упражнениями. В то же время разумных подход к тренировкам позволяет безопасно начать тренировки через 6-8 недель после операции (время, когда формируетсч хоть более-менее прочный рубец). Но становую, присед с весом, бег на скорость, пресс с подъемом ног или туловища (чистые скручивания меенее опасны, хотя тоде опасны в первые месяцы) и подъем штанги к подбородку следует начинать не ранее, чем через 4 месяца.
-------------------- К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава. 068-321-42-87 |
|
|
4.12.2015, 13:30
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 4.12.2015 Был 4.12.2015, 13:53 Репутация: 0 |
Не нашел темы поэтому пришлось создать, сегодня на узи показало скользящая паховая грыжа, кто сталкивался??? прочитал что лечиться только хирургически, на сколько я выпал из спорт зала???может кто то знает хорошего хирурга и желательно хоть приблизительная стоимость??? Хирургически лучше лечить только в крайнем случае. Если боли замучили. Однако, с помощью упражнений можно убрать боли если не полностью, то по большей части. Вот есть статья, где специалист центра Бубновского (надеюсь, не надо объяснять кто это такой) рассказывает как тренироваться при грыже или протрузии позвоночника: Упражнения при грыжах межпозвоночного диска. Почитайте, думаю, что-то полезное узнаете. |
|
|
4.12.2015, 14:23
Сообщение
#15
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 158 Регистрация: 28.3.2012 Был 2.5.2022, 11:27 Репутация: 10 |
Спасибо, уже прошло пол года после того как сделали операцию, уже тренируюсь почти в полную силу, только присед и становую пока беру небольшие веса(страшно немного)
|
|
|
4.12.2015, 14:30
Сообщение
#16
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 26.3.2024, 4:46 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434 |
дэлит.
-------------------- __________________
|
|
|
11.12.2015, 23:06
Сообщение
#17
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 921 Регистрация: 22.12.2013 Из: Киев Был 21.4.2024, 18:23 Репутация: 131 |
Хирургически лучше лечить только в крайнем случае. Если боли замучили. Однако, с помощью упражнений можно убрать боли если не полностью, то по большей части. Вот есть статья, где специалист центра Бубновского (надеюсь, не надо объяснять кто это такой) рассказывает как тренироваться при грыже или протрузии позвоночника: Упражнения при грыжах межпозвоночного диска. Почитайте, думаю, что-то полезное узнаете. При чем вообще тут грыжи дисков к паховой грыже? Паховую грыжу нужно оперировать, а грыжи дисков, только если есть прогрессирующее сдавление нервного корешка, спинного мозга или фрагментация грыжи. -------------------- К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава. 068-321-42-87 |
|
|
12.12.2015, 9:00
Сообщение
#18
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 706 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Сегодня, 8:19 Репутация: 371 |
Вырезал паховую сразу как появилась ничего не ждал. Посмотрим как теперь восстановление пойдет. Врач сказал что если хочется через месяц можно по мальцу наваливать, но думаю подожду 2 месяца.
|
|
|
12.12.2015, 9:37
Сообщение
#19
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 153 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Сегодня, 8:18 Репутация: 349 |
ну бицепс там с трицепсом можно и через месяц начинать дрочить маленькими гантельками... -------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
12.12.2015, 10:01
Сообщение
#20
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 921 Регистрация: 22.12.2013 Из: Киев Был 21.4.2024, 18:23 Репутация: 131 |
ну бицепс там с трицепсом можно и через месяц начинать дрочить маленькими гантельками... Главное, чтоб контролировать внутрибрюшное давление при упражнении, а с увеличением веса гантели это вск тяжелее, поэтому только с маленькими и на пюпитре, а не стоя. Да и давление даже больше поднимается при забросе/подъеме гантелей на пюпитр, чем ао время самого упражнения. Поэтому - осторожно. -------------------- К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава. 068-321-42-87 |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:07 |