Худыш, Прошу помощи |
Худыш, Прошу помощи |
30.12.2016, 17:24
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 30.12.2016 Был 2.1.2017, 14:59 Репутация: 0 |
Прошу Помощи мне 17 лет рост 177 вешу 61 кг
тренируюсь 3 раза в неделю а вес не растет родители у меня тоже худ телосложения спина более менее что то появляется а вот руки грудь ноги вообще не растут ни капельки |
|
|
30.12.2016, 18:22
Сообщение
#2
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 617 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
-------------------- |
|
|
1.1.2017, 17:57
Сообщение
#3
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 387 Регистрация: 20.2.2013 Из: Днепр Был Сегодня, 15:49 Репутация: 292 |
Прошу Помощи мне 17 лет рост 177 вешу 61 кг тренируюсь 3 раза в неделю а вес не растет родители у меня тоже худ телосложения спина более менее что то появляется а вот руки грудь ноги вообще не растут ни капельки С какого бы вес от тренировок рос? Что по хавчику? -------------------- Я не здамся без бою
|
|
|
1.1.2017, 19:38
Сообщение
#4
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 706 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Сегодня, 14:39 Репутация: 371 |
Сейчас как раз открыто праздничное анаболическое окно, самое время массу растить
|
|
|
6.1.2017, 11:52
Сообщение
#5
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 095 Регистрация: 13.5.2010 Из: Столица Киевской Руси Был 14.12.2018, 9:54 Репутация: 31 |
а вес не растет ffdrfhgrdvll9,Тебе сейчас что больше всего необходимо сделать так это правильно выстроить своё питание, чтобы употреблять качественные продукты и при этом на тренировках вырабатывать калорий меньше чем употребил, а так Тебя уже направили в правильную тему ранее. Что касается тренировочного процесса то Тебе сейчас необходимо делать базовые упражнения и не размениваться на всякие там изоляционные упражнения (как могут навязать в залах сегодняшние горе тренеры). И ещё хочешь сделать хорошую базовою конституцию своего тела читай и смотри видео с атлетами, которые были в элите культуризма до 2000 года. Главное в начальной фазе дать правильное направление своему тренингу и восстановлению (питанию). Про спортпит пока можешь и не заикаться. |
|
|
24.5.2017, 12:51
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 18.5.2017 Из: Киев Был 25.1.2023, 18:16 Настроение: Норма Репутация: -4 |
Быстрого набора массы без правильного хавчика и протеинов не будет. Для начала надо программу составить по питанию и тренировкам.
|
|
|
24.5.2017, 12:53
Сообщение
#7
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 617 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
набора массы без правильного хавчика и протеинов Velkij, я пока прошу воздержаться от апания отвеченных старых тем.вижу, что понятия в ББ есть, но применить некуда -------------------- |
|
|
24.5.2017, 14:27
Сообщение
#8
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Я вообще не пойму к чему это странное набивание постов.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
24.5.2017, 20:08
Сообщение
#9
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 387 Регистрация: 20.2.2013 Из: Днепр Был Сегодня, 15:49 Репутация: 292 |
Я вообще не пойму к чему это странное набивание постов. Самовыражение, не иначе. Ибо посты пустые то есть абсолютно. А может это очередная реинкарнация Герыча плацдарм для срача в Политике подготавливает? )) -------------------- Я не здамся без бою
|
|
|
24.5.2017, 20:15
Сообщение
#10
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 617 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
там место пристрелянное, максимум может быть один залп)
-------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.5.2024, 15:57 |