Идеальная Программа По Приёму Спортпита Для Максимального Набора Мышечной Массы, Помогите составить

+100500
Больше говорить ничего и не надо.

Не хочешь ходить в зал? Не хочешь жрать нормально? Не хочешь курить форум? Играй в шашки или шахматы. Дома и с питанием не надо морочить голову.

И платить 10000$ тоже не хочет )

+100500

Намекаешь на себя, Егорыч ? )))

В чем вопрос, Игорь ? Вперед и с песней, начинай консультировать ). Заработаешь, малеха ))).
И спортпит сможешь перепродать с наваром, как и фарму ))), тоже копейка в карман на разнице цен ))).
У меня есть несколько запечатанных флаконов твоего Анаболиста - могу продать тебе взад, а ты уже - вопрошающему. Гешефт...

Ты чего! От фармы ж мрут как мухи!

Так ТС вначале такое написал, а потом уже дал задний ход ) - "без вреда для здоровья фарму можно". ))). А какой вред от Анаболиста ?, - чистейшие и наиполезнейшие ААС, то, что доктор прописал...

А ты считаешь что весь спортпит и фармакология это всего лишь волшебство и для бодибилдеров совершенно бесполезно?
Интересное мнение. На чём-то основано? Или так п......ть?


Вот об этом я и говорил. Я не хочу тратить полгода или даже год своей жизни, чтоб прочитать весь этот форум и другие форумы. Поэтому готов отблагодарить тех людей, которые это сделали за меня! Тем более время идёт, и мне уже не 20. Зачем принимать спортпит через полгода-год после того как собрал всю инфу по форумам, когда я могу принимать спортпит уже сейчас, не теряя драгоценного времени?


Ты ничего не понял из моих слов. У меня достаточно других полезных занятий, чтоб тратить своё драгоценное время на чтение информации, за которую я просто готов заплатить!


Ахахаха рассмешил. Ты знаешь какое множество разных программ по приёму спортпита есть в гугле??? Они все различны и часто противоречат друг другу. Я не заканчивал Медицинский институт чтоб разбираться в них и выбрать среди такого множества программ лучшую для меня!
Да я заходил в ветку Предложения магазинов спортивного питания Ты мне предлагаешь скупить весь ассортимент товара у всех продавцов подряд??? Опять рассмешил))))
P.S Создал тему только на этом форуме, если это что-то для тебя значит.


Не хочу ходить в зал! Не хочу жрать грудинку и яйца! Не хочу курить форум! А чем мне заниматься сам разберусь, без твоих наставлений!


Мой любимый тренер химик умер в возрасте 33 лет от сердечного приступа. Прихожу как-то в спортзал, а при входе стоит его фотография с чёрной лентой и горит свеча. Хотя ещё вчера на тренировке он мне подсказывал правильность упражнения и страховал меня.
Знакомый бодибилдер химик умер в возрасте 30 лет от сердечного приступа.
Ещё один знакомый спортсмен умер совсем недавно в возрасте 22 лет от сердечного приступа. (химик или нет, не знаю)
Если вы считаете это смешным - бог вам судья!


Где я дал задних ход? От меня был только один пост, и в нём я задних ходов не давал! А про фарму я указал "без серьёзного вреда здоровью".
Я прекрасно понимаю, что мы итак ежедневно наносим вред своему здоровью живя возле Чернобыля, дыша загазованным воздухом и употребляя украинские продукты, овощи и фрукты с пестицидами и токсинами, молочные продукты и мясо с антибиотиками и прочей фармой. Но всё же не хотелось бы ещё более усугублять своё здоровье запрещёнными препаратами.


Я занимаюсь дома не потому, что я не могу позволить себе спортзал или фитнессклуб.
Я занимаюсь дома:
1) потому что я смог себе позволить всё необходимое мне железо для прокачки всех групп мышц.
2) потому что я хочу заниматься тогда, когда я хочу (хоть в 2 часа ночи, если я весь день был занят, хоть в 7 утра если не спится), а не по расписанию спортзалов. Все спортзалы в моём районе работают максимум с 9.00 до 22.00, и у некоторых из них есть даже перерывы на обед, либо вообще работают только с обеда.
3) потому что я не хочу ждать очередь из 5-10ти человек к жиму лёжа например или какому-то другому тренажёру или ждать пока освободятся гантели.
4) потому что я хочу слушать музыку которую я хочу, а не что слушают тренера или администраторы. Хотя это решается наушниками, но порой это не удобно при занятиях.
5) потому что большинство спортзалов в подвалах или небольших закрытых помещениях, где спёртый воздух, где воняет потом, плесенью и сыростью, где нет кондиционеров, где маленькие окна и часто они либо вообще не открываются либо тренера может просквозить, либо какая-то манда попросила закрыть окно, мол ей дует. Либо вода в душе (хорошо если конечно он есть) только холодная. Либо на унитазе вообще душки нету и он весь обоссан и обосран. Если говорить о фитнессклубах там конечно с этим проблем нет. Но я считаю, что лучше потратить теже 6000грн в год на спортпит, чем на фитнессклуб, пользы больше будет.
Если кто со мной в чём-то не согласен - ваше право, но моё мнение не из воздуха сложено: Я знаю о чём я говорю. Я хожу в тренажёрные залы с 13 лет. За свою жизнь я посетил около 50 тренажёрных залов и около 15 фитнессклубов как по Украине так и зарубежом.
Естественно у меня есть напарник (только без левых мыслей).
По поводу моего слова "подешевле" - Я конечно же не зарабатываю 10000$ в месяц. Иначе я б тратил их в ближайшем магазине спортпита и не просил бы советов на форумах. Я, как и вы все, хочу сэкономить, поэтому спортпит буду заказывать тут на форуме, т.к. тут самые дешёвые цены. Просто можно купить фирменный протеин за 400грн за 1кг либо КСБ на развес по 200грн за 1кг, и т.к. разницы в результате никакой, то смысла переплачивать я не вижу. И ещё например у одного продавца может быть самая интересная цена на КСБ, у другого на креатин, BCAA и другой спортпит. Наверняка многие из вас покупают весь свой спортпит не у одного продавца, а у нескольких по причине разных цен на разный спортпит. Поэтому я задал вопрос: "У кого это всё можно подешевле купить тут на форуме?"

Вот список того, что уже принимаю (может подкорректируете если надо):
1) Креатин моногидрат (5гр 4р\дн 5дн, 5гр 1р\дн 25дн, перерыв 30дн)
2) Протеин Gold Standart 100% Whey (23гр 2р\дн без перерыва) (уже почти закончился)
3) Витамины Vitrum 14витаминов и 17минералов (1таб 1р\дн без перерыва)
4) Витамин E (100мг в 1кап) (1кап 1р\дн без перерыва)
5) Рыбий жир (500мг в 1кап) (1кап 3р\дн без перерыва)
6) Трибулус (500мг 90% в 1кап) (1кап 2р\дн 50дн, перерыв 30дн)
7) Гинкго Билоба (100мг в 1таб) (1таб 1р\дн 90дн, перерыв 60дн)
8) Альбендазол (400мг в 1таб) (1таб 1р\дн 1дн, перерыв 14дн, 1таб 1р\дн 1дн, перерыв 180дн) (для профилактики)
Собираюсь включить в программу ещё диоксид кремния, шрот расторопшы, оливковое масло extra virgin, кальций, пивные дрожжи, глюкозамин+хондроитин, аминокислоты, BCAA.

НЕ МОРОЧЬ ЛЮДЯМ ГОЛОВУ.
Они не готовы тратить свое драгоценное время на блаблабла.
То о чем ты спрашиваешь это как раз блаблабла.

На читай - https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3231

То что ты хочешь, стоит очень дорого.
Нужно потратить на тебя несколько дней что бы узнать как ты питаешся, как тренируешся, какие более конкретные цели и какие возможности. Потом все это подкорректировать для оптимального результата, а потом еще и периодически мониторить.
Затраты времени большие и никто не хочет этим заниматься, по крайней мере пока ты не озвучишь цену, которую готов заплатить за это.
Я бы рекомендовал тебе написать: готов заплатить Х грн, тому кто за месяц просветит меня в большинстве необходимых мне вопросов касаемых питания, спортпита, тренировок и восстановления в дистанционном режиме (скайп).
На мой взгляд актуальная цена такого - 1.5-3 тыс гривен в зависимости от квалификации и амбиций "тренера".
Что бы тебя не развели, можешь завести собственную фототему и ключевые вопросы и советы от "тренера" озвучивать там. На форуме найдутся добрые люди, которые подскажут если будут ошибки.

Ну и что бы слегка приземлить: "идеальной программы" не существует, иначе все бы занимались только по ней.