идея для работы на трицепс

жим прямым хватом не ощущаю нагрузку на трицепс
для фр жима нужен гнутый гриф а у меня прямой
с блином отжиматься тоже не вариант

Балуваный.
Прямым делай.

Не ощущать нагрузку на трицепс от ЖУХ - это вообще талант

когда жму блином изза головы то намного сильнее ощущаю

vugeto,
че серьезно?а я то дурак делал с прямым грифом.да лежа на полу.

ну, добавлю
Жим штанги одной рукой в положении лежа

Балувана ваша Галя )))...
В общем, кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания...

Я, на заре своих занятий железяквми, тоже имел дома штангу, пару обычных табуреток, одну маленькую детскую табуретку и большую длинную доску, которую спиздил с товарищем со стройки и привел в дОлжный вид с помощью не хитрых инструментов - пилы и рубанка ). Больше ничего не было. Так вот, - вполне нормально делал жим лежа на наклоне - штангу блинами ставил на большие табуретки, между ними стояла маленькая детская, на которой лежала доска одним своим концом, а вторым лежала на полу. И никто мне ничего не подавал ). Жал, конечно, не 100 кг, но дело не в этом.
И даже умудрялся приседать со штангой на спине, в максимальном весе 80+ кг ), тоже при помощи табуреток ))).
Было бы желание...

попробовал на полу с прямым грифом-ужасно не удобно

Млять... неудобно в пуантах бегать, а это пустяк. Думаю тебе лучше в клуб любителей вышивать податься, а не железяки тягать

Андрей М, стесняюсь спросить откуда такие познания?))))