Кардио тренировки, Что вы думаете об этом |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиКардио тренировки |
 |
  |
Кардио тренировки, Что вы думаете об этом |
Опции
|
 ШОТА
|
 2.4.2008, 20:27
Сообщение
#1
|
 Ветеран  Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация:  143 
 |
Вот решил узнать мнение форумчан. Почему интерестно? Да вот вчера привезли новые кардио-тренажеры: 1. Беговая дорожка, 2. Орбитрек, 3. Велотренажер. Я решил по средам( в этот день у меня отдых) походить на кардиотренажеры. Сегодня пошел впервые. До этого никогда в жизни не занимался кардиотренировками. Вот что вышло. Сначала на беговой побегал 15 мин, пробежав 2 км и потратил 110 калорий. Потом немножко отдохнув встал на орбитрек. Такая она сложная штука в плане нагрузки. На первый раз 10 минут еле выдержал , пробежав 1,5 км , но потратил всего 30 калорий и под конец крутил педали на велотренажере 20 мин, прокрутив 10 км я потратил 230 калорий. Незнаю мне понравилось, так как вспотел вплоть до трусов. Хочу раз в неделю ходить на кардио. Посмотрим что из этого получиться
-------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Алик
|
2.4.2008, 21:11
Сообщение
#2
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
раньше катался на велике или орбитреке после каждой тренировки минут по 20-30. теперь вот опять начинаю после зимы кататься постепенно.
через месяц буду по минт 45 - 60 проводить на них. |
|
|
|
|
TerMinator
|
2.4.2008, 21:48
Сообщение
#3
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3
|
хорошо педали крутить - худееешь и суставы не убиваешь как при беге,(особенно актульно для тех кто реально тяжелый)
-------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
|
|
Admin
|
3.4.2008, 8:21
Сообщение
#4
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Никогла особо кардио не занимался, хотя знаю что жто полезно, но как-то руки не доходили.. Хочу вот бегать начать..
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Алик
|
3.4.2008, 11:02
Сообщение
#5
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
ну я кручу, чтобы немного сало погонять. да и дыхалку тоже поддержать в больмень нормальном состоянии. а то на 3-й этаж зайти тяжело.
|
|
|
|
|
Jastore
|
3.4.2008, 11:56
Сообщение
#6
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация: 19
|
Я велык в начале любой тренирофки кручю по 5 минут что бы поднять температуру тела.
|
|
|
|
|
Admin
|
3.4.2008, 12:15
Сообщение
#7
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Да я б тоже покрутил бы, но у нас в зале такого добра нет )))
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Jastore
|
3.4.2008, 12:36
Сообщение
#8
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация: 19
|
Напишу сюда...
У нас кстате на форуме есть сторонники Менцера или Ятса? всмысле тренинга?) просто интерестно) |
|
|
|
|
shura
|
3.4.2008, 15:10
Сообщение
#9
|
 катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31
|
Цитата(Jastore @ 3.4.2008, 12:48)  Напишу сюда... У нас кстате на форуме есть сторонники Менцера или Ятса? всмысле тренинга?) просто интерестно) всмысле , один подход до отказа или амфетамины хавает ?) |
|
|
|
|
Jastore
|
3.4.2008, 16:47
Сообщение
#10
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация: 19
|
Ну у менцера один отказной у ятса чуть по другому) но все же суть в одном отказном подходе)
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиКардио тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 11:38 |
