Рецепты кулинарии, рецепты для Бодибилдеров Опции

[Арис]

52

короче я расскажу как я питаюсь!
мой завтрак : 10 яичного белка 2 желтка все взбалтываю и на сковородку когда поджарил так туда добавляю острый соус . потом тарелочку овсянки с бананом, и все это я запиваю водой.
потом иду на тренировку час полтора после завтрака , после тренировки выпиваю протеин лучше всего WHEY PROTEIN так как он быстрее усваивается и это как раз то что нужно сразу после тренировки.
час после того как я принял протеин я готовлю обед: ghbvthyj 300-400 г говядины кидаю на гриль когда приготовилась зава. с рисом и с овощами
через 3 часа после этого опять делаю рис но тоже с куриными грудинками тоже бросаю их на гриль и тоже с овощами.
ну и последний прием пищи опять же рис но уже с красной рыбой и тоже с овощами.
а кто очень хочет набрать вес то пускай ко всему этому просыпается по середине носи и пьет гейнер а кто наоборот под сушится то пусть и исключит рис.
на счет мяса я конечно же его предварительно мариную что бы вкуснее было а в рис можно всякие соусы добавлять но это уже во вкусу кому что нравится
Это пост 52, извини не понял.

[Osindi]

Видимо 52 человека отравилось курицей.
Хотя по информационным источникам 46.

[small_slow]

ну да - о курице гриль.

это не 200, а 46 (у меня что то в пямяти 52 сидело)

[Арис]

ну да - о курице гриль.

это не 200, а 46 (у меня что то в пямяти 52 сидело)

А зачем удалили ответ человеку про сельдь со сметаной. Ничего не понял. пусть пишет, интересно.

[small_slow]

А зачем удалили ответ человеку про сельдь со сметаной. Ничего не понял. пусть пишет, интересно.

это был глюк - я удалял свой пост о 52


vlad - напиши рецепт

подозрвераю что можно и так выйти из ситуации

[Арис]

это был глюк - я удалял свой пост о 52
vlad - напиши рецепт

подозрвераю что можно и так выйти из ситуации

Мы же душевно общаемся, а пища приготовленная мужчинами и душевно, сам понимаешь. Влад и Павлио пишите проверенные рецепты, ждемс.

[small_slow]

Мои первые в жизни малосольные огурцы.
Через три дня буду уже есть.

[peregar]

Вот у меня легенький перекус. Ну так сравняться с голодными.

[Fish]

peregar, а соусы/кетчупы часто кушаешь?
все время ешь с хлебом и первое и второе?

[vlad]

как и обещал рецепт селедки в сметане:
- берем литр воды, бросаем туда соль, перец, лавровый лист по вкусу и кипятим;
- после того как закипело и остыло,.. добалвяем в этот рассол две столовых ложки сметаны и перемешиваем;
- выкладываем в банку нарезанную селедку слоями. перекладывая ее луком (кружочками);
- и заливаем рыбку нашим рассолом.
приятного аппетита