Нервы, Бессонница, Антидепрессанты, Депрессии

приєднуюся до Кирила. з чимось ти переборщив. обговори з лікарем про корекцію медикаментів. чисто від мене порада і спостереження - йога і медитації покращують сон і знижують тривожність. і трохи голову "розвантажують".

Да любое занятие, которое позволяет отвлечься от всего и перестать думать, по крайне мере интенсивно - улучшают сон и снимают тревожность ) Главное их найти.

Уязвимое место мозга - мыслительный процесс затратное дело и сильный стресс. Дебилам живется намного проще и депрессия с тревогой у них бывает реже ))

И что делать?
Перестать читать?
Начать бухать?
Смотреть тик ток?

Увы ( Это генетическое.

Хотя, если бухать по черному то можно за несколько лет выйти на нужный уровень дзена. Но выдержит ли остальной организм - вот в чем вопрос...

бухати не пропоную, я навіть за війну не почала))) безалкогольне вино топ. якщо я дуже стомлена, то є ефект, що я прибухнула, розслабляє гарно

я роблю різні тренування, але найвища концентрація виходить на йозі. плюс якщо навчитися правильно медитувати, то можна хоча б на кілька хвилин припинити скажений потік думок, і це реально допомагає заспокоїтися. якщо цікаво, знайду підбірки для новачків, і коротку йога-нідру для більшого заглиблення.

медитація це недовго насправді. 5-10 хвилин достатньо. найскладніше - це навчитися.

Я щас если куда-то уезжаю, типа нару дней отпуска - позволяю себе выпить грамм двести

Сплю как убитый)

Но на регулярной основе конечно же практиковать не намерен

а я в 21 бухал и трахался всю ночь, часов в 6 утра засыпал, в 8 просыпался, топал на работу как ни в чем не бывало)))

а до 33 аллергии не было на амброзию...

все течет все меняется...

фух, хоть тревоги у меня бывают, а то я уже испугался))

VUBlack,
я что в 21 не мог так, что в 45 не могу ))
Всегда предпочитал всю ночь спать, бухать не получалось долго, максимум до двух ночи и то пару раз в год на новый год и пасху. Трахаться - никогда не понимал, зачем ждать ночи ради такого приятного действия. Единственное что может меня заставить так делать, это ждать когда ребенок заснет, ну так это явно не про 21 год.
Помню был забавный случай, подкатил к одной девочке в тренажерке, договорились пойти в кино, в итоге вместо кино, поехали к ней домой. Ну я как бы настроился на продолжение банкета, а там девчата оказалось пьют пивко. Ну я пил с ними, пил, уже почти час ночи, думаю та когда же они пойдут домой, чтобы я ненавязчиво остался. Короче, думаю ну ладно, такой говорю, все я поехал, у нее такое удивление, ты что не останешься? Конечно останусь)) Сразу и подруги начали домой собираться и уходить...

не, ну я тоже предпочитаю и предпочитал ночью спать)) но в те времена как то так слаживалось после работы в бар, если там удалось кого подцепить, гуд, нет - на дискотеку, там часов до двух трех, далее на хату трахаться, к 5-6 припирался домой. Бухать я правда много не особо мог, организм слабенький на это дело, чуть больше нормы и к фаянсовому другу...зато похмелья никогда не было))
ps вот такие бесзсонницы были(ну это что не офтопить)

pps а секса я тож не люблю до ночи ждать, я его вообще с утра люблю, но обстоятельства и предпочтения других порой влияют на время