Защемил нерв во время приседа Опции

[Maverick96]

Здравствуйте, уважаемые форумчане. 8 месяцев назад во время подъема из приседа почувствовал острую боль в области ягодицы (защемил нерв). С тех пор закинул занятия, возвращался несколько раз постепенно повышая веса, но все-равно рано или поздно боль возвращается. Боль в ягодице - острая во время разгибания в становой и подъема из приседа. Если игнорировать ее, то в итоге немеет нога на несколько секунд. Если ничего не делать, то через время на 80% боль уходит, но после одной тренировки боль может вернуться на несколько недель.

Список того, что я пробовал, и что не помогло:

Всевозможные растяжки ноги; Вис на перекладине; Наклоны со штангой и без; Лед; Грелка; Самомассаж грушевидной мышцы и других мышц в области ягодицы (с помощью теннисного мячика и яблока); Электрофорез с лекарствами (12 сеансов); Дуклофенак, наклофен, ксефокам, дона; Пища с витаминами группы B, отдельно сами витамины группы B; Бег; Уменьшение рабочих весов; Тянул ногу от себя как при вывихе; Сидел какое-то время только на твердом; Рентген, МРТ крестцово-поясничного отдела (зачатки остеохондроза, две протрузии - ничего серьезного); Просто тупо ничего не делал несколько месяцев; горячие ванны больной области

Единсвтенное, что еще не сделал это массаж и платный врач.

На другом форуме сказали, что это может быть синдром подколенного сухожилия. Я делал одно упражнение для лечения этого синдрома (в положении сидя поджать небольную ногу под себя и тянуться к стопе больной ноги) и примерно через пару недель у меня ушло воспаление связанное с защемлением, но само защемление не прошло.

Также ниже список самых болезненных поз

• Поставить левую ногу вперед и резко к ней наклониться
• Разгинаться
• Слегка поставить левую ногу вперед и начать поднимать что-то тяжелое левой рукой (не обязательно поднимать - главное почувствовать сопротивление как тут же начинается боль в правой ягодице)
• Стать прямо, взяться впереди за опору и отводить таз назад на прямых нога

Сервис, который ставит диагнозы онлайн говорит, что это с большой вероятностью бурсит тазобедренного сустава либо ишиас. Но оба эти диагноза не длятся столько сколько длится мой недуг. Чувствую, боль не на поверхности, а где-то в глубоких мышцах или под мышцами
Сталкивались ли вы с подобным? Что это было и как справлялись?

[0utlaw]

Ишиас очень даже длится хоть всю жизнь. Я бы поставил на него, учитывая травматический характер: делал что-то - резко заболело. Протрузии вполне себе могут объяснять защемление седалищного нерва.

Теперь по тому, что делал. Диклофенак и прочие нпвс - снять острое состояние. Растяжения - только вредят. Массаж мышц в области ягодицы - мимо, т.к. ущемление было выше, в поясничном отделе. Все то же касается остальных процедур в больной области. Болит не там, где травма, болит по ходу седалищного нерва, который проходит глубоко в мышцах от низа спины и заканчивается в пятке.

Нужен врач, покой и лфк. Не нужны грелки и прочие электрофорезы. Не нужны растяжения, наклоны и другие раздражающие факторы. Массаж только у врача. Нужно много времени, чтобы протрузии уменьшились, зарубцевались и не ущемляли нерв при нагрузке.

[Maverick96]

Спасибо за ответ. Мне это все врачи уже говорили. Только не понятно мне одно - зачем организму нас так обманывать - защемилось в одном месте, а болит в другом.. Это притом, что в пояснице ниразу за все это время ничего не болело.

Нужно много времени, чтобы протрузии уменьшились, зарубцевались и не ущемляли нерв при нагрузке.

0utlaw,
А много это сколько? Есть какая-то статистика? К сожалению интернет не располагает данной информацией, зато барахла навалом

[Maverick96]

МРТ можно увидеть здесь. Есть ли там признаки защемления, воспаления? Если да, то можете растолковать?
[video]https://www.youtube.com/watch?v=dJhaHQf1HLU[/video]

[Val]

Организм никого не обманывает ). Ты просто имеешь очень утилитарные знания по проблеме протрузий/грыж в поясничном отделе позвоночника.
Протрузия защемляет нервное окончание седалищного нерва, а он толстый, как канат, которое иннервируется в совершенно другом месте. Например нервное окончание ущемленное на участках L4-L5 и L5-S1 дадут тебе тянущую боль, начиная от задней поверхности бедра и заканчивая голенью. При этом в пояснице ни хера болеть не будет.
Так устроен наш организьм, туды его в качель )…

[MaJ0r]

Ищи хорошего врача травматолога-реабилитолога, чтобы понимал в природе спортивных травм, иначе так можно всю жизнь мучиться

[0utlaw]

защемилось в одном месте, а болит в другом

Да разве ж это обман. Вот фантомные боли - вот это обман. Так болит, что на стену лезут люди. От боли в кисти. Когда руки нет по локоть.

А здесь связь прямая. Это даже не иррадирующая боль, когда давление в кишечнике, а болит плечо. Это ущемление нерва, который должен иннервировать ту самую конечность, которая болит. Так что можно сказать все по-честному. Устроены мы херово, тут не поспорить, косячная конструкция в целом...

Да, но возвращаясь к вопросу о времени - нет четких границ. Несколько месяцев плюс. Я полтора года не нагружал низ спины вообще никак, и все еще отголоски собственного идиотизма подобного ущемления нет-нет, да проскакивали. Самое сложное - обеспечить максимальный покой (никаких растяжений, сгибаний, тем более нагрузок и прочих раздрачиваний) пояснице. Если прямо сейчас боль острая, можно ее снять нпвс. Если болит немножко, так, терпимо, то лучше не надо. Небольшой воспалительный процесс дОлжно поддерживать в травмированной области, иначе не будет заживления. А потом еще сложнее - период лфк и нежного, очень постепенного и осознанного закачивания мышечного корсета, который за период бездействия наверняка деградирует :(

Звучит невесело, но порадовать нечем, увы.

[Maverick96]

L4-L5 и L5-S1 дадут тебе тянущую боль

Val,
Как раз таки протрузии там и нашли, но боль у меня не тянущая как везде пишут, а скорее точечная именно в ягодице. Выше или ниже никогда не болело.

[Maverick96]

Я полтора года не нагружал низ спины вообще никак

0utlaw,
Я сочувствую. Это такая ж..
Меня беспокоит еще один момент. Допустим 1.5 года пройдет. Я буду помалу возвращать веса.. Смогу ли я побить старые рекорды? Этот вопрос я гуглил много раз, но нигде не нашел ответа.
Да, и, чем-то заниматься надо ведь.. вообщем можно ли бегать?

[Val]

все еще отголоски собственного идиотизма подобного ущемления

Поразительная вещь. Все прекрасно знаем, можем уберечь любого от всяких глупостей, ведущих к травмам, а вот сами всегда вляпываемся в это «Г» ))).