Тренировки Для Новичка. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамТренировки Для Новичка. |
 |
  |
Тренировки Для Новичка. |
Опции
|
 OlegRO
|
 31.7.2020, 10:43
Сообщение
#701
|
 Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация:  1871 
 |
Цитата(Кирилл2019)  БСАА, Аминокислоты, Креатин какие? это всё? лекарства? как к анализу готовился, отдыхал от тренинга хотя бы 2 суток? -------------------- |
 |
 
|
|
0utlaw
|
31.7.2020, 10:52
Сообщение
#702
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Тест высокий. Если сиськи не растут я бы не парился вообще.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Кирилл2019
|
6.9.2020, 9:18
Сообщение
#703
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 104 Регистрация: 24.11.2019 Из: москва Был 9.12.2020, 22:31 Репутация: 0
|
почему Кирилл Сарычев при весе 170кг может подтягиватся а я при 100кг даже раз не могу хотя качаюсь нормально?
|
|
|
|
|
81eg
|
6.9.2020, 9:29
Сообщение
#704
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158
|
Если не можешь значит не нормально.
Скорее всего жирненький пельмень+ не любил подтягиваться никогда. -------------------- |
|
|
|
|
0utlaw
|
6.9.2020, 9:41
Сообщение
#705
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Цитата(81eg) Если не можешь значит не нормально. Вот это.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Кирилл2019
|
6.9.2020, 10:29
Сообщение
#706
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 104 Регистрация: 24.11.2019 Из: москва Был 9.12.2020, 22:31 Репутация: 0
|
Хорошо
Другой вопрос Ещё до карантина я ставил цель дойти в жиме лежа под углом гантелей 50кг 5х8 Сейчас результаты откатились тренируюсь 42кг 1ая 1) Жим гант под углом 4х8 42кг ....... ........... 4) Разведение гантелей 5х12 30кг .... ... 2ая через 3 дня 1) Жим штанги лежа 3х8 92кг .... 3) Жим лежа уз хв 3х8 82кг Может лучше вместо тяжелого жима штанги сделать 1) сведение тросиков в блочном тренажере лежа на скамейке под углом 3х10 2) легкий жим лежа под углом 3х12 ... 4) Жим лежа узким хватом |
|
|
|
|
81eg
|
6.9.2020, 11:53
Сообщение
#707
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158
|
При таком жиме и разводах гантелей это не тяжёлый жим штанги.
-------------------- |
|
|
|
|
VUBlack
|
6.9.2020, 11:57
Сообщение
#708
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 141 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Сегодня, 16:53 Репутация: 349
|
Что бы больше жать - надо больше жать)) . Если цель - поднять гантельный жим - надо жеть гантели. Ну и если цель поднять вес гантелей, то наверно нужно использовать что то типа лифтерских схем.
-------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
|
|
Кирилл2019
|
6.9.2020, 12:43
Сообщение
#709
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 104 Регистрация: 24.11.2019 Из: москва Был 9.12.2020, 22:31 Репутация: 0
|
Цитата(81eg @ 6.9.2020, 12:53) При таком жиме и разводах гантелей это не тяжёлый жим штанги. так это в принципе одно и то же жим штанги 92кг=жим гантелей 42кг вообщем дам груди отдых и буду делать тросики и лёгкий жим а потом выкладываться на жиме гантелей найду партнёра чтоб подавал их и буду 45кг уже жать) |
|
|
|
|
0utlaw
|
6.9.2020, 14:35
Сообщение
#710
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Не равно.
Ты бы определился с целями, а то 100кг наел, а до сих пор мечешься, что тебе надо, гантели жать, подтягиваться или ноги накачать. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамТренировки Для Новичка. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 17:43 |
