Спина, Кто,как за ней ухаживает? |
Спина, Кто,как за ней ухаживает? |
28.1.2007, 0:40
Сообщение
#1
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4 |
Дело в том ,что я часто слышу от ребят в залах и на форумах, что многие прекращают делать или не делают с самого начала такие упражнения как присид и становая в связи с травмой или угрозой ее получить. По моему нету травмы с которой-бы не справился человек. Все закачивается и перемалывается.
Были ли у вас травмы спины и как вы с ними боролись? Лично я подкачиваю ее три раза в неделю и ровняю с помощью приемов монуальной терапии самостоятельно. |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
28.1.2007, 3:28
Сообщение
#2
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
Была травма, вот только характер ее был очень странный.. По всей видимости я свою спину попросту простудил, так как боль была периодическая причем как-будто таком било. Ходил и двигался абсолютно нормально и мне ничего не ныло и не мешало, а стоило нагнуться, как что-то там хватало. Даже кашлять было больно. Всвязи с этим не мог приседать ну и понятно становую делать. Это длилось порядка 4 месяцев.. Потом это мне все надоело и я пошел в зал. Затянул ремень потуже и с грифом начал делать становую. На следующий день почувствовал маленькое облегчение. Таким образом через месяц таких процедур я полностью "залечил" эту странную травму.
По поводу того, что не нужно с самого начала делать присед и становую, дабы обезопасить себя от травмы спины..., то как по мне это чушь, причем опасная чушь!!! Нужно развивать все в комплексе. Если не хочешь травмировать спину качая бицепс стоя со штангой или жимом из-за головы, то станвую и присед выполнять нужно обязательно! Для меня эти упражнения являются главными. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
28.1.2007, 3:56
Сообщение
#3
|
|
катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31 |
Десять лет назад попал в аварию ,сильно пострадали грудной и пояснично-кресцовый отдел (короче пол позвоночника) 4 года не качался потом потихоньку начал подтягиваться отжиматься на брусьях .Теперь приходится избегать прямой нагрузки (как смотрите в программах) наггрузку со спины снимаю висом на турнике +сам делаю мануалку .
|
|
|
28.1.2007, 10:41
Сообщение
#4
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4 |
Десять лет назад попал в аварию ,сильно пострадали грудной и пояснично-кресцовый отдел (короче пол позвоночника) 4 года не качался потом потихоньку начал подтягиваться отжиматься на брусьях .Теперь приходится избегать прямой нагрузки (как смотрите в программах) наггрузку со спины снимаю висом на турнике +сам делаю мануалку . А смаленькими весами наклоны сидя гиперэкстензии особенно обратная хорошо закачивает. За десять лет она уже я думаю окрепла. Дикуль после перелома присидал и становую с весом солидным делал. А у меня какой диагноз был так вобще постельный режим. Врачи меня видят в карту медицинскую смотрят и спрашивают а где это все делось.Акогда результаты говорю так они не верят говорят нельзя так инвалидом станиш. Странно я можно сказать и был инвалидом и вышел из этого а они опять туда гонят!!!! А тренер мой(45 годков) недавно 200 садился и упал.ГРЫЖУ заработал. И что вы думаете, некоторые уже макинтош деревянный готовят а он в прошлый понедельник уже 140 встал и это месяц спустя! Так-что советую всетаки спинку покачать йогой позаниматься. Становую поделать и поприсидать хотябы 40 кил но заставлять ее на место становиться. |
|
|
28.1.2007, 14:57
Сообщение
#5
|
|
катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31 |
Присед я делаю на одной ноге с отягощением и присед со штангой за спиной тогда вес не большой , а нгрузка на бёдра нормальная . Гиперэкстензии пошли только обратные . А становой мне и на работе хватает :D Грыж у меня несколько но это фигня херово что спинной мозг пострадал .
|
|
|
9.5.2007, 10:21
Сообщение
#6
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
Недавно смотрел свою детскую мед карточук.. Там у меня оказывается с раннего детства был скалиоз!!! Я даже про это и не знал и спокойно тренировался!!! Сейчас его нет.. куда он делся не знаю.. мож спорт?? Как считаете?
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
9.5.2007, 10:41
Сообщение
#7
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4 |
Недавно смотрел свою детскую мед карточук.. Там у меня оказывается с раннего детства был скалиоз!!! Я даже про это и не знал и спокойно тренировался!!! Сейчас его нет.. куда он делся не знаю.. мож спорт?? Как считаете? У всех у нас скалеоз с детства просто вот ты его уничтожил! |
|
|
9.5.2007, 10:44
Сообщение
#8
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
У всех у нас скалеоз с детства просто вот ты его уничтожил! Возможно и так! Это радует! -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
9.5.2007, 14:58
Сообщение
#9
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3 |
Возможно и так! Это радует! У меня тожде был - я его цигуном уничтожил /+ тренировки -------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
9.5.2007, 20:56
Сообщение
#10
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4 |
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:40 |