Рецепты от форумчан!, фирменные рецепты от форумчан! |
Рецепты от форумчан!, фирменные рецепты от форумчан! |
7.4.2014, 6:22
Сообщение
#121
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 387 Регистрация: 20.2.2013 Из: Днепр Был Сегодня, 8:10 Репутация: 292 |
это что за качковские ноу-хау рецепты? сдесь же форум не кулинарный, а таки качковский. зашел почитать, чем можно меню на сушке разнообразить, а тут тушеночка... красиво жить не запретишь зы. есть мнение что вреда для печени от банки свиной тушенки и пачки метана одиноково. Да уж, чисто билдерские блюда: тушенка и жаренная картошка. Спецдиета для построения брюха на талии. )) -------------------- Я не здамся без бою
|
|
|
8.4.2014, 22:39
Сообщение
#122
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Творожные рафаэллки ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР
200 г нежирного творога 20 г кокосовой стружки 8 г кокосового масла 10 г миндальных орехов Рецепт: смешать творог, часть кокосой стружки с кокосовым маслом, добавить стевию по вкусу. Сформировать руками шарики, поместив в каждый из них орешек. Обвалять каждый шарик в стружке. Готово к употреблению. 358 ккл, белки - 27, жиры - 22, углеводы - 13 количество жиров можно сократить, не добавляя орех и масло. [video]https://www.youtube.com/watch?v=cJy8wzXiYyI&feature=em-uploademail[/video] -------------------- |
|
|
12.4.2014, 15:18
Сообщение
#123
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Блинчик с яйцом в лаваше ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР
Отличный вариант до или послетренировочного перекуса на быструю руку. А также просто вкусного и нового блюда в вашем рационе. Ингредиенты: половина небольшого лаваша 5 г кокосового масла (можно и без него) 1 яйцо 3/4 небольшого банана (можно и больше - по желанию) Способ приготовления: На тонкую блинную сковороду налить немного масла, сверху положить лаваш. В это время смешать яйцо до однородной массы. Вылить и аккуратно распределить по небольшой площади яйцо, сверху порезать банан и аккуратно запечатать конвертом. Обжарить с обоих сторон. белок - 17,5, жиры - , углеводы - 64 08:03:56 Приблизительная калорийность - 434 ккал жиры - 12 г [video]https://www.youtube.com/watch?v=-R3PPR8B1yc&feature=em-uploademail[/video] -------------------- |
|
|
12.4.2014, 16:10
Сообщение
#124
|
|
Dictum factum Группа: Старожилы Сообщений: 2 131 Регистрация: 4.2.2014 Репутация: 154 |
Домашний гейнер.
Толокно овсяное 50г Отруби пшеничные 10г Масло кокосовое 20г 4 перепелиных яйца 50г 2 банана 225г молоко 1% 300г скуп протеина ON 100% WHEY GOLD STANDARD Chocolate Malt Все смешал в блендере и получил однородную массу светло-коричневого цвета с шоколадно-банановым запахом. Вкус аналогично шоколадно-банановый, консистенция густая. Пьется легко и приятно. Можно есть ложкой. Получилось почти 3 стакана. Тяжесть в желудке после употребления отсутствует. -------------------- |
|
|
12.4.2014, 18:57
Сообщение
#125
|
|
Группа: Старожилы Сообщений: 8 916 Регистрация: 10.1.2011 Был 17.4.2018, 21:31 Репутация: 522 |
По цене бананов в 25 гривень за кг, проще готовый гейнер или мальту покупать)
|
|
|
12.4.2014, 19:15
Сообщение
#126
|
|
Dictum factum Группа: Старожилы Сообщений: 2 131 Регистрация: 4.2.2014 Репутация: 154 |
По цене бананов в 25 гривень за кг, проще готовый гейнер или мальту покупать) Толокно овсяное 50г - 2.68грн Отруби пшеничные 10г - 0.41грн Масло кокосовое 20г - 5.00грн 4 перепелиных яйца 50г -2.42грн 2 банана 225г - 3.85грн молоко 1% 300г - 3.75грн Итого: 18.11грн + 1 скуп протеина по старой цене это 7.10грн -------------------- |
|
|
18.4.2014, 19:13
Сообщение
#127
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=jCuQJQaJvJ0&feature=em-uploademail[/video]
Творожная пасха Ингредиенты: -------------------- |
|
|
5.5.2014, 11:38
Сообщение
#128
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=3gc9FweuBHs&feature=em-uploademail[/video]
-------------------- |
|
|
10.5.2014, 17:06
Сообщение
#129
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=WdsTrGTLRaY&feature=em-uploademail[/video]
Стейк из семги с соусом и овощами Отличный вариант основного блюда с полезными ингредиентами. Ингредиенты: -------------------- |
|
|
12.5.2014, 10:36
Сообщение
#130
|
|
Группа: Старожилы Сообщений: 8 916 Регистрация: 10.1.2011 Был 17.4.2018, 21:31 Репутация: 522 |
OlegRO, сам то готовил то что запостил?)
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 10:16 |