Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное

Очень огульно утверждать,что в тупую.
С чего это такой вывод сделан?
Из какой-то группы? Мне как-то она не особо интересна.
У меня пример перед глазами,это моя супруга. Этого примера мне вполне достаточно.

Ты выдал гору каких-то предположений и мы должны их принять за аксиому? Сорри,это так не работает.

как и ты свой (супруги) личный опыт за утверждение
мне не подходит и я срываюсь в жор
теперь я могу утверждать что ИГ провоцирует жор?

А с чего вы свои выводы делаете?) Со своей супруги?) Збс выборка.

На этом и закончим дискуссию. Толку не вижу что-то доказывать человеку с такой позицией.
Мой посыл - не забывать что мы не одни на форуме, и новичкам которые зайдут в поисках диеты наш опыт до одного места, более того, сделает даже хуже исходя из ожиданий которые сформируют сообщения по типу "легко сесть, жора нет".
Но каждому видимо удобнее остаться при своём мнении, приводя в пример жён, детей и бабушек с дедушками)

Есть еще исследования, которые я выкладывал. Там как раз речь о нетренированных людях, у которых на ИГ аппетит снижается. Этому есть объяснения, но самое в них главное - что они объясняют факты, а не наоборот.

"Втупую" это тереть из пустого в порожнее. Если у кого-то завышенные ожидания, которые разлетаются в пух и прах, это проблема не ИГ, а ожиданий. Полно людей, которые при любом протоколе переедают и не добиваются результата, и этот опыт ни о чем не говорит. Можно сколько угодно рассматривать их кейсы, не знаю только зачем.

Было очень интересно читать "по этому поводу", но не забывай, что ты не один такой начитанный и стОит уважать собеседников, которые тоже могли кое-что почитать, прежде чем что-то утверждать.

Ты можешь утверждать,что он вызывает жор именно у тебя.
Выборка не большая,но там Кирилл ссылки на исследования давал в них выборка намного больше.

Тебе же удобно,не читая приведенные исследования утверждать,что ИГ вызывает жор и на него очень тяжело сесть.
Почему,я не могу привести в пример человека,который не спортсмен и взял спокойно перешёл на ИГ.

Думал за ИГ уже все терто-перетерто. Когда последний раз в году 2016-2017 интересовался, западные и не только, гуру, тот же Знаток, ссылались на исследования, которые не подтверждали выгоды от ИГ для обычного тренирующегося и худеющего катлета. Возможно с тех пор появились новые научные данные.
Мне этот протокол однозначно не подходит, я даже с трудом переносил переворачивание питания, когда утром жиры и белки, а вечером остается место по калориям на углеводы и возможность втиснуть в рацион какую-то булку. Даже так, было слишком сложно терпеть голод, который был и преследовал меня пол дня. Так я ел, яишницу с салатом на завтрак, мясо с овощами в обед и только потом к мясу добавлял кашу, в третий прием. Для себя сделал вывод, что ИГ хорошо подходит не любителям есть по утрам с крепким ЖКТ, ну или маньякам не есть после шести вечера

Саня,так ты сам окно выбираешь. Когда хочешь,тогда и ешь.

как и ты утверждал что у твоей супруги нет и у не может у других. Ведь ты это имел ввиду?
К черту выборку. Я не отрицаю положительные эффекты ИГ.
Есть люди, которым тяжело держать ИГ и легче питаться маленькими порциями.
При этом, попытка у некоторых держать протокол ИГ приводит к пережору.
А вообще ТС просто изначально упустил этот момент с предпочтениями протоколов типо "каждому свое". Ну, скорей всего.



я такого не утверждал
ты что-то путаешь
я прекрасно понимаю что такое ИГ

Пропионатычь,
та я понимаю, дело в том, что хочу есть тогда, когда не сплю, т.е. 15-16 часов мое окно ) Ну ладно, час, а то и два до сна и максимум час после пробуждения, итого у меня почти ИГ 12+12 )))