Кето-дієта або карбо дієта, Углеводная разгрузка - загрузка

Фух. прочитал всю тему за два дня, чуть в кетоз не вошел. пойду риса поем.

Всегда думал, когда же на айронфлексе начнутся обсуждения разлиных кето и палео диет :)

Еще есть интересная ниша Intermittent Fasting (т.е., дословно, "пост с перерывами"), xотя она и идет вразрез с классическими "4-6 приемами пищи". У буржуинов уже несколько лет популярная весчь. Это не совсем кето, но основные принципы можно отнести к ketogenic.

Довольно подробно расписано в блоге у одного скандинава, но на аглицком правда.
http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html
Статей много там интересных, хотя к некоторым, несмотря на убедительные доводы, отношусь скептически.

А зачем ждал почему раньше не начал тему?


Так кретенько бы описал эту диету ее плюсы и минусы.

81eg, дык меня с форума утеряло почти на год :)
Да и не понятно было, как аудитория тему воспримет, может оно вообще никому не интересно.

Согласись, на фоне "классических" (*утрирую) билдерских диет, все эти течения смотрятся чудаковато.

Ок, по свободе попробую ключевые моменты пересказать.

насколько вредна кетодиета для печени ?
точнее так
насколько сильно кетоз нагружает печень и как ето негативно может на ней сказатся

Сообщение отредактировал stalker - 21.1.2013, 22:41

Глупый вопрос:
Что жрать сразу после тренировки, если убрать из рациона протеин?
Уже сложилась привычка сразу после тренировки что-то съедать прямо в раздевалке, на кето пил просто прот-коктейль, но если его убрать, то чем заменить? Не буду же я кусок куры жрать сразу (хотя у меня в зале есть чувак который вареные яичные белки топчит)
Пока на ум приходит только горсть орехов стоптать.

а якщо почистити, приготувати собі варені яйця+горіхи, думаю буде норм

Не, я не такой суровый качок, яйца в меня просто не полезут.

Арк не убирай протеин, как подумаешь что сразу после трени яйцы и орехи ждут тебя - бросишь заниматься.

Возможно.