Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное |
Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное |
5.7.2020, 3:26
Сообщение
#381
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 696 Регистрация: 22.6.2013 Был Вчера, 23:58 Настроение: 🌇 Репутация: 48 |
Согласен касаемо момента с дисциплиной питания. Сам сейчас на ИГ, делаю 16-8, но чаще даже 18-6 я бы сказал. Самочувствие хорошее, недели две уже в таком режиме. Снизил калории до 1500-1600 в день, поэтому стабильные 0.5кг жира в неделю слетают, в целом я бы сказал даже больше слетает, но мясо\вода\жир, фиг его знает что именно) Визуально изменения не так заметны когда каждый день в зеркало себя видишь)
Но мне к слову и препы то не понадобились никакие для контроля аппетита, банально понимаю что нельзя и всё. Могу разве что бцаашки выпить перед тренировкой, либо же креатин. Ну и колу зеро пару раз пил. Думаю для обычного человека просто взять и резко сесть на ИГ нереально, банально жор пойдет через какое-то время дикий. |
|
|
5.7.2020, 7:57
Сообщение
#382
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
вот вы гоните
А что, нельзя принимать какую-то добавку для целей уменьшения жировой прослойки, не занимаясь этим онанизмом с голоданием ? ведь худеть же так легко. Мне бы в подопечные жирков по 160 кг как на конкурсе "Зважена та щаслива", я бы быстро из них людей сделал |
|
|
5.7.2020, 8:15
Сообщение
#383
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
кстати, был уже опыт
жаль, нельзя вслух сказать, кто это был |
|
|
5.7.2020, 9:12
Сообщение
#384
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
для обычного человека просто взять и резко сесть на ИГ нереально Ерунду говоришь. Как раз ровно наоборот. Основной эффект ИГ - контроль аппетита, т.е. на ИГ как раз не будет жора, что обычному человеку очень помогает.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
5.7.2020, 9:47
Сообщение
#385
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 009 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Вчера, 21:22 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
Нет никакого жора на ИГ.
-------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
5.7.2020, 10:49
Сообщение
#386
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 485 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 0:07 Настроение: жив-здоров Репутация: 1190 |
|
|
|
5.7.2020, 12:13
Сообщение
#387
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 769 Регистрация: 25.3.2012 Из: подвала Был Вчера, 17:37 Репутация: 74 |
Через недельку ИГ 19\5 или 20\4 начинались боли в желудке. Пришлось спрыгнуть. А так в рабочие дни вполне подходящий для меня протокол. Окно получалось в 19-23 или в 19-24. В выходные, когда дома, то жру с утра и до вечера, продержаться до вечера - нереально.
|
|
|
5.7.2020, 13:52
Сообщение
#388
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Да, в нетренировочные дни сложнее. Хотя жене было норм, это у меня аппетиты зверские.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
5.7.2020, 14:32
Сообщение
#389
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 009 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Вчера, 21:22 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
Моей супруге вообще фиолетово.
Съела свою норму и работает спокойно. -------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
5.7.2020, 21:07
Сообщение
#390
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 696 Регистрация: 22.6.2013 Был Вчера, 23:58 Настроение: 🌇 Репутация: 48 |
Видно не поняли мою формулировку)
Посадить обычного человека на ИГ - это уже большая проблема будет. Я к этому говорю. И жор на ИГ будет, в том плане что в период когда тебе есть нельзя, тебе есть как бы хочется, или вы закидываетесь чем-то, что голода не чувствуете вообще? Это провоцирует переесть. Более того, есть исследования о том, что без подсчета калорий люди начинали пережирать, потому что знали что потом они не смогут кушать следующие 16 часов. Если интересно почитать по этому поводу, то есть инфа в группе Замятина в вк. Плюс формат ИГ тоже влияет. У кого-то ИГ 3 дня голодаем, 4 дня едим что хотим. Не забывайте что помимо вашего опыта и моего опыта есть еще куча других людей со своими кейсами, которые к слову я рассматриваю в этой ситуации. А вы в тупую утверждаете - "сесть на ИГ легко, жора нет, всё збс". Только не забывайте добавить - "Мне". А другим вряд ли, т.к. все отписавшиеся люди тренированные, а в тему могут зайти и те кто только собираются в зал пойти. Создаём ожидания которые быстро разлетятся в пух и прах. |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.5.2024, 7:44 |