Изотонические напитки

Перед треней за пол часа табу хороших мулитипульти витаминно-минерального комплекса
Пойло на тренеровку -\на литр\ -Глюкоза 50грамм, вит С 1грамм, ВСАА 5-10 грамм, элеутерококк или женьшень чайная ложка, кофеин 200мг... и т.д.


Качковская тренировка час полтора и аэробная по плаванью разные вещи.

круто ) высылай банку на пробу!


ой, я пару раз поколдовал с этими приготовлениями и понял, что даже упрощенный вариант без всаа и женьшеня меня харит ежедневно бодяжить ) мне просто интересно сравнить ощущения при обычном питье и таком. тем более, что более чем бюджетный вариант получается.

зы. далеко не все плавание аэробное. даже когда просто спокойно плывешь длинную дистанцию со скоростью 4 км/час, частично включаются и другие механизмы энергоснабжения. а более короткие отрезки в более быстром темпе - тем более. у меня бОльшая часть трени происходит на пульсе 160-180 уд/мин, а в отдельных заданиях и за 200 переваливает. ну и плюс ласты или лопатки на руки снижают пульс, но значительно увеличивают нагрузку на мышцы, приближая ее по интенсивности к высокоповторной работе в зале.

Ну то я припипикал немного).

а можно заказать как то?)))хотя не((там углеводы.а я счас на безуглеводке

Сообщение отредактировал Евгений - 29.6.2012, 22:56

Подойдут ли в качестве изотоника домашние компот и квас? По составу вроде угли с витаминами и минералами, только во рту после употребления слипается, а на тренировке и так во рту пересыхает...

Мне вкус понравился. Но как говорят: "На вкус и цвет...", так что нужно пробовать.


Ты прав конечно. Я со своей колокольни пишу...

да один хер на самом деле. я потею одинаково сильно при любой жесткой нагрузке, хоть зал, хоть бассейн, хоть футбол - пить хочется дико всегда )

Я пил. На вкус напоминает грейпфрут. Хотелось бы покислее чуточку. Вкус прикольный (на банке написан - original).
Разницы с обычной водой сильно не заметил, но есть плюс - нет тошноты от больших нагрузок, которая обычно начинается после где-то минут 40 трени.

Еще пил Multipower Fit Active 400 г c Q10 - тоже понравился. примерно такое же действие, что и олимповский, но он поэкономичнее выходит. Единственный минус цена - дороговат. брал по акции.

В таких изотонических напитках просто сахар и микродозы минералов, витаминов и т.д. наверное чисто для заполнения этикетки умными терминами.

Во время тренировки полезней попить интраворкауты. Если с углеводами, то например Gaspari SizeOn Max Performance, MuscleTech Intravol, BSN Volumaize. В принципе близок по составу MusclePharm Re-Con, хотя это постворкаут.
Без углей - VPX NO Synthesize, Gaspari SizeOn Precontest, VPX Powershock Amino, Scivation Xtend.

Сегодня у поцыка в спортзале бутылку компота видел.