Как набрать норму белка с ограниченым бюджетом |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеКак набрать норму белка с ограниченым бюджетом |
 |
  |
Как набрать норму белка с ограниченым бюджетом |
Опции
|
 MaJ0r
|
 8.11.2017, 15:19
Сообщение
#11
|
 Тренер чемпионов  Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация:  758 
 |
Цитата(Ork Yason @ 8.11.2017, 15:12)  ну по хорошему грамм 200 нада это 1кг в день 800грн это только на 10дней увы :) это как обычно качковский максимализм. Хз, в каком регионе человек живет и по чем у него творог и курица. Можно попытаться выжать максимум: если покупать куринные окорочка или целую курицу, надо смотреть на цену и творог, желательно не жирный, его как правило дешевле продают на базарах. Может он в Одессе живет и там творог на Привозе в 2 раза дешевле чем у меня в Днепре, или там в селе каком-то. Остальной белок добирать растительным: каши разные. Может докупить(хз какая цена) какой-то килограмм соевого изолята и по скупу в день пить. +30 грамм белка в день |
 |
 
|
|
Candyman
|
8.11.2017, 15:21
Сообщение
#12
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 204 Регистрация: 7.6.2016 Из: Киев Был 26.7.2025, 20:29 Настроение: fuck it Репутация: 29
|
Если нет склонности к набору жира, я бы взял не грудку, а гомілки/куриную четверть. Бывает мясо гомілки без кости. В Metro бывают с хорошими скидками если сроки подходят, может выйти около 20 грн экономии за кг.
+ на сэкономленные деньги взять еще творога по 15-18 грн за 200 г пачку. + яиц большим лотком, чтобы дешевле. +еще куриную/утиную печенку можно. -------------------- Пидпись здэсь
|
|
|
|
|
andreyyy
|
8.11.2017, 15:21
Сообщение
#13
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(MaJ0r @ 8.11.2017, 15:19) (хз какая цена) какой-то килограмм соевого изолята бюджетная |
|
|
|
|
Лео
|
8.11.2017, 15:21
Сообщение
#14
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 091 Регистрация: 22.11.2013 Из: Киев Был 31.1.2025, 20:35 Репутация: 257
|
Я жру индюшиные сердца, очень вкусно и они более "мясные" чем грудка, хз как это правильно объяснить.
По ценнику - 50 грн/кг. Опять таки - куриные сердца, печень куриная. Ещё можно вместо крупы жрать бобовые, там белка нормально. -------------------- Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон. От пьянки, предвещающей рожденье, До пьянки после кратких похорон. |
|
|
|
|
Ork Yason
|
8.11.2017, 15:25
Сообщение
#15
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Сегодня, 11:36 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
господа, но 800грн єто все равно пичаль бида
-------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
|
Лео
|
8.11.2017, 15:26
Сообщение
#16
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 091 Регистрация: 22.11.2013 Из: Киев Был 31.1.2025, 20:35 Репутация: 257
|
Цитата(Ork Yason @ 8.11.2017, 15:25) господа, но 800грн єто все равно пичаль бида Ну я вот тоже жду когда начнут советовать заняться заработком денег, а не качкизмом )) -------------------- Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон. От пьянки, предвещающей рожденье, До пьянки после кратких похорон. |
|
|
|
|
Пропионатычь
|
8.11.2017, 15:28
Сообщение
#17
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 022 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был 10.6.2025, 17:51 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 664
|
Ну как ни крути маловато на месяц 800 грн((Можно конечно поизощряться,но хз ,я бы не смог. Даже если взять углеводы по 500 в день ,то не хватит((
-------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
|
|
lelonco
|
8.11.2017, 15:28
Сообщение
#18
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 7.11.2017 Был 22.9.2018, 1:09 Репутация: 0
|
Цитата(Игловкалыватель @ 8.11.2017, 15:19) по хорошему ты ща написал белка на химига а тут дрысч 75 кг с росто 191, скорей всего натурала и не нюхавшего пороха по хорошему - забить на белок и жрать его на сколько позволяет бюджет И впихивать в себя невпихуемое - 400-500 каш в день и/или всякие лайфхаки, которые отписывали в соответсвующей теме. если цель просто набрать - жри все подряд если набрать +- качественно - жри нормальные углеводы вот с кашами проблем нет, я ними только и питаюсь. Могу описать весь свой рацион Утро: 3/4 стакана овсянки+ 3/4 стакана кефира+ банан Обед: Гречка + котлета (порция в универе) После обеда: пшеничная каша 3/4 стакана + мясо Ужин: Гречка+ мясо и так изо дня в день |
|
|
|
|
Лео
|
8.11.2017, 15:29
Сообщение
#19
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 091 Регистрация: 22.11.2013 Из: Киев Был 31.1.2025, 20:35 Репутация: 257
|
Цитата(lelonco @ 8.11.2017, 15:28) вот с кашами проблем нет, я ними только и питаюсь. Могу описать весь свой рацион Утро: 3/4 стакана овсянки+ 3/4 стакана кефира+ банан Обед: Гречка + котлета (порция в универе) После обеда: пшеничная каша 3/4 стакана + мясо Ужин: Гречка+ мясо и так изо дня в день Стакан - это не мера веса. Для информации нужен вес продукта в сыром виде. -------------------- Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон. От пьянки, предвещающей рожденье, До пьянки после кратких похорон. |
|
|
|
|
bartid93
|
8.11.2017, 15:30
Сообщение
#20
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 064 Регистрация: 29.12.2013 Был 14.9.2025, 2:05 Репутация: 404
|
Цитата(lelonco @ 8.11.2017, 15:28) вот с кашами проблем нет, я ними только и питаюсь. Могу описать весь свой рацион Утро: 3/4 стакана овсянки+ 3/4 стакана кефира+ банан Обед: Гречка + котлета (порция в универе) После обеда: пшеничная каша 3/4 стакана + мясо Ужин: Гречка+ мясо и так изо дня в день банан... мажик ты, бананы по утрам кушать лучше яблоко порезать в овсянку, а на разницу в цене - добавь 1-2 яйца на завтрак |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеКак набрать норму белка с ограниченым бюджетом |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 21:59 |
