Как Правильно Употреблять Аминокислоты И Креатин? |
Данный форум был создан, для того, чтобы архивировать повторяющиеся вопросы и темы новичков. Опыт показывает, что новый пользователь очень редко листает форум, а в первую очередь задает вопрос, ответ на который уже много раз обговаривался на форуме. Впредь темы такого характера не будут удаляться, а будут перемещаться в этот раздел.
Убедительная просьба опытных пользователей не "подкалывать" новичков. Если есть время можно указать на ссылку, где находится ответ, если времени и желания нет - блистать остроумием и красноречием можно и в другом месте.
Как Правильно Употреблять Аминокислоты И Креатин? |
26.10.2014, 16:10
Сообщение
#1
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 106 Регистрация: 29.1.2011 Из: Киев Был 28.2.2019, 14:19 Репутация: 18 |
Уже лет как 5 не новичок, но решил открыть эту тему здесь.
Занимаюсь пауэрлифтингом, в последнее время акцентирую на жиме. Все время занимался и занимаюсь рассчитывая на свои силы, тоесть без фармы. Было годик или два назад закупил аминок с креатином...результат и прибавление в весе ощутимо почувствовал, но до не было возможности то денег не хватало....как то занимался порожняком. Сейчас подзатарился, и вот такой вот у меня возник вопрос....А правильно ли я принимаю все? Креатин 7 дневная загрузка по 20 грамов(4 ложки чайные) каждый день, на протяжениии 7 дней, потом 5 грамов на протяжении месяца, неделя вторая отдыха и опять загрузка. Аминки утром 5 граммов(4-5 капсул) и так же вечером, в дни тренировок после тренировки Можно ли креатин с аминками принимать? Я просто с утра забрасываю перед едой и тех и других, что б днем с ними не носится, потом минут 20-30 а то и час кушаю...можно ли так? |
|
|
26.10.2014, 17:06
Сообщение
#2
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
это пичаль
можно конечно темы скоро не будет -------------------- |
|
|
26.10.2014, 17:08
Сообщение
#3
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
Тяжёлый случай
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
26.10.2014, 17:24
Сообщение
#4
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 106 Регистрация: 29.1.2011 Из: Киев Был 28.2.2019, 14:19 Репутация: 18 |
|
|
|
26.10.2014, 17:30
Сообщение
#5
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
ты вообще за "5 лет как не новичек" хотя бы гуглил как принимать креатин??
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
26.10.2014, 17:33
Сообщение
#6
|
|
Dictum factum Группа: Старожилы Сообщений: 2 131 Регистрация: 4.2.2014 Репутация: 154 |
Правильно употреблять ртом.
-------------------- |
|
|
26.10.2014, 17:38
Сообщение
#7
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 763 Регистрация: 23.7.2012 Был 12.9.2022, 0:01 Репутация: 214 |
Надеюсь, тс просто неудачно выразился и не думает, что креатин имеет какое-то отношение к фарме))
По теме, не парься, жри по 5 гр креатина утром и вечером, а в дни трени - утром, за пару часов до трени и сразу же после. Уот и все. Аминки - ну тоже после трени, но имхо аминки пустая трана денех. Зы тобишь загрузка - это все от лукавого маркетолога. -------------------- Ничего не стоите с нашивками, гербами - пустота, глупость, овощи, гербарий...
|
|
|
26.10.2014, 17:59
Сообщение
#8
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 106 Регистрация: 29.1.2011 Из: Киев Был 28.2.2019, 14:19 Репутация: 18 |
Надеюсь, тс просто неудачно выразился и не думает, что креатин имеет какое-то отношение к фарме)) По теме, не парься, жри по 5 гр креатина утром и вечером, а в дни трени - утром, за пару часов до трени и сразу же после. Уот и все. Аминки - ну тоже после трени, но имхо аминки пустая трана денех. Зы тобишь загрузка - это все от лукавого маркетолога. единственный нормальный ответ) то что креатин к фарме отношения не имеет это точно))) Правильно употреблять ртом. ты видать чем то другим употреблял) ты вообще за "5 лет как не новичек" хотя бы гуглил как принимать креатин?? я по моему обьяснил что употреблял один раз пару лет назад, и вот опять, потому и решил спросить у вас а не гуглить.... |
|
|
26.10.2014, 18:17
Сообщение
#9
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 106 Регистрация: 29.1.2011 Из: Киев Был 28.2.2019, 14:19 Репутация: 18 |
а по поводу загрузки креатина, это мне МСМК по жиму рассказал, что так надо....так и делал, ну и решил у вас переспросить...
|
|
|
26.10.2014, 18:20
Сообщение
#10
|
|
Не звени ключами от тайн. Группа: Торговцы Сообщений: 5 815 Регистрация: 8.5.2012 Из: Украина Был 17.8.2022, 13:49 Репутация: 321 |
а по поводу загрузки креатина, это мне МСМК по жиму рассказал, что так надо....так и делал, ну и решил у вас переспросить... слушай людей которым доверяешь и видишь их результаты....обо всем на базаре советоваться не нужно...тем более тут любителей под@бнуть полно.... -------------------- http://ironflex.com.ua/phorum/sportpit-ssh...ndpost/p/537231
+Бывают интересные предложения по продуктам от Biotech, Scitec. |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:14 |