Какие упражнения заменяю приседы?, как поднять присед без приседа |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиКакие упражнения заменяю приседы? |
 |
  |
Какие упражнения заменяю приседы?, как поднять присед без приседа |
Опции
|
 Mykolas
|
 11.10.2011, 13:04
Сообщение
#41
|
 The Good  Группа: Старожилы Сообщений: 1 127 Регистрация: 29.4.2009 Из: Київ Был 13.11.2020, 16:00 Репутация:  92 
 |
SS rider, читай книгу Владимира Гончарова "Тренируйся", глава 3. Вот цитата:
Цитата В принципе, при определённых усилиях построить общую массу бедра несложно. Так обычно и происходит, надо сказать. Приседайте с весами побольше и с лифтерской техникой, и торчащие в стороны «галифе» совокупно с отросшим тазом всегда засвидетельствуют, что вы, мягко говоря, погорячились. Далее он рассказывает как надо качать ноги, чтобы они выросли как надо, а не как попало. П.С. По себе тоже заметил, что когда начал приседать с лифтерской техникой, жопа стала больше. Так что, наверное, эту технику можно смело рекомендовать женщинам - большая опа их красит :) Сообщение отредактировал Mykolas - 11.10.2011, 13:05 |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Osindi
|
11.10.2011, 15:15
Сообщение
#42
|
 Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Попа да, а "галифе", нет (
-------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
Mykolas
|
11.10.2011, 15:54
Сообщение
#43
|
|
The Good Группа: Старожилы Сообщений: 1 127 Регистрация: 29.4.2009 Из: Київ Был 13.11.2020, 16:00 Репутация: 92
|
Цитата(Osindi @ 11.10.2011, 16:15)  Попа да, а "галифе", нет ( Когда перешел на лифтерский сед, также начала хорошо нагружаться внутренняя часть бедра. Сообщение отредактировал Mykolas - 11.10.2011, 15:55 |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиКакие упражнения заменяю приседы? |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 22:33 |
