Какое спорт.пит. эффективней?

Может это и рассмешит тренера чемпионов.О каком тесте речь?Я попросил совет а пока читаю одни кроссворды.

В ремя тренировки снизить до 1часа, использовать легкие и средние веса\исходя из оздоровительных целей.\, пить витамины\оптимен по 3 не пить\ иногда можно использовать тесто бустеры\трибулус, ДАА\.

Протеин не ААС что бы нго чувствовать

тебе уже ответили
тесто-тестостерон.химия.ААС

Просто такой сленг(прот,тесто,нго) и т.д понятен знающим о чём речь.Всем Спасибо. Начал понемногу разбираться.

Ребята немного пошутили, поприкалывались и написали много не не нужного. Извини. Просто ты не стой темы и не с тех вопросов начал. Давай так ты прочти вот эту тему, от начала и до конца. Открой свою тему в разделе "фото форумчан", там расскажи о себе, о своих тренировках и целях, выложи фотки текущего состояния и тебе там понемногу будут отвечать на интересующие тебя вопросы. А так не зная кто ты и чего от тренинга хочешь это все равно что тыкать пальцем в небо. Ок?)))

Мне 44,занимаюсь для поддержки формы по 2-2,5 часа уже 9 месяцев,стал уставать,на тренировки иду на одном характере.За весь период тренировок принимал протеин 100% ГолдВэйСтандарт,может пил как то не так но эффект был слабый.Принимал амино ст-5300 от биотеч, эффект понравился но появилось чувство изжоги и заныла поджелудочная.Сейчас решил по принимать витамины Опти-Мен,предтренировочник Ассулт и после тренировки Рекон. Может после тренировки лучше аминок.АминоМахс-8000?Плохо во всем этом разбираюсь.Может мне всё совершенно другое стоит пробовать.Кто всё это прошел помогите советом.Спасибо.