Кардио тренировки, Что вы думаете об этом

если правильно помню, то 2 часа до и час полтора после углеводов низззя

Тогда миасо сильно гореть будет.

Еще вопрос к знатокам: какая разница между такими видами бега
1. 11 км в час. по горизонтали.
2. 9 км в час с 5% наклоном (в горку конечно).
Пульс одинаков.

Мне второй вид намного легче дается. За пульсом постоянно слежу.
Ноги правда грузятся сильнее.
Для ЖЖ данные виды бега одинаково эффективны или есть разница?

Ну дык в том и разница :) Это как если жать например штангу в 20кг, но 100 раз или в 25, но 75 раз за то же время (условно), пульс одинаков, а нагрузка немного разная. Во втором случае ты бежишь медленнее, но при этом нагрузка на ноги выше. Я бы даже предположил, что второй вариант эффективнее. Но в любом случае разница не существенна.

Всё как у людей)) Только вместо блочных тяг- подтягивания, а вместо жимов лёжа - отжимания или жим гири.

Долгие кардио-сессии в умеренном темпе вызывают отлив крови к ногам и надолго оставляют без крови (и питательных веществ) мускулатуру верхней половины тела.

какой должна быть кардио тренировка для сброса веса, что б попасть в весовую категорию, для соревнований по армреслингу??? он чем то должна отличатся от простого бега или многоповторного тренинга в зале?

Чтобы в категорию попасть очень просто гонять вес - ешь поменьше, да бегай побольше. Что-то лишнее там сгорит, дак и фиг с ним.

а связки там, или еще что не ослабнут? и что к примеру из добавок можно юзать армерам?

Не ослабнут. Единственное что нельзя пересушивать организм.

Из добавок можно все. Но ничего особо полезного нету. Вообще силовикам кроме креатина да каких-нибудь преворкаутов спортпит до фени. Первое тоже под вопросом, второе помогает на тренировках.